概述

近來全身乏力，心律失常，經(jīng)常心慌，有時候還頭腦昏沉的?？催^心理醫(yī)生也吃過藥，就是不管用。這種癥狀有時重有時輕，輕的時候心理就舒服一點，可還是很難受。嚴重的時候就會心跳加快甚至想死。心中總是有種莫名的煩躁，對什么都提不起興趣，情緒非常消極，也很不穩(wěn)定。心中似乎裝著許多東西，可悶得難受。這些問題困擾我好多年了。該怎么辦？

步驟/方法：

1、在自己的周圍找些信得過的朋友，或是疼愛、相信自己的家人，跟他們聊聊自己心中的苦痛。一定要找人多交流溝通。對治昏沉的一個好辦法，就是早睡早起。如果平時總是越晚起，就越是昏沉。越是早起，反而睡覺少，頭腦清醒。

2、如果睡覺的時間太長，睡一整天看著挺精神，但沒幾分鐘就不行了，腦子轉(zhuǎn)不動木木的。每天起床之后，就不要再睡，否則又會逐漸地墮入昏沉里。保持四個小時的睡眠，完全可以不昏沉。

3、全身乏力，心率失常而且心慌，昏昏沉沉的，可以經(jīng)常去外面走動，看看美麗的風(fēng)景，吸收一下新鮮的空氣。對治昏沉，還可以控制自己的食欲，少吃飯，少吃肉，少鹽少油的。最好每天一頓飯。吃得太多，吃完就困了。

4、要想靜下心來，還與生理的氣有很密切的聯(lián)系。如果氣不能沉下來，頭腦里就會胡思亂想，不得安寧。有一個很好的辦法，就是當(dāng)身體的胃氣產(chǎn)生的時候，可以加大自己每天的運動量，盡量多做運動，就會精神振奮。

注意事項：

如果身心安靜協(xié)調(diào)的話，在臉上就能表現(xiàn)出來，臉上會放光的。內(nèi)在的光明產(chǎn)生以后，不僅臉上、整個皮膚都能呈現(xiàn)出來。要提起正念，眼前才不會漆黑。

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