運動后身體變瘦是一種很正常的現(xiàn)象，但是如果想保持健康的體重和身體狀況，需要注意以下幾點：

1. 保持均衡飲食：盡管運動可以幫助減輕體重，但如果不注意飲食，仍然會導致體重增加。因此，需要保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，以滿足身體的能量需求。

2. 逐漸增加運動強度：如果剛開始運動，不要過于劇烈，以免對身體造成傷害。逐漸增加運動強度和時間，以提高身體的適應性和耐力。

3. 注意休息：運動后需要給身體充足的休息時間，以便身體能夠恢復。避免過度訓練，以免對身體造成損傷。

4. 保持良好的心態(tài)：運動后身體變瘦可能會帶來一些心理壓力，需要保持良好的心態(tài)，不要過于追求體重變化，以免給自己帶來過大的壓力。

總之，如果想保持健康的體重和身體狀況，需要注意飲食、運動和休息的平衡，同時保持良好的心態(tài)。如果有任何健康問題，建議咨詢醫(yī)生。

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