女人懷孕并非易事，但對于易孕體質(zhì)來說，卻非常容易，首先她們要有一個高質(zhì)量的卵子，這樣才更容易懷孕，而作為高質(zhì)量卵子，我們都想擁有，但很多女人都無法獲得，大部分原因都是一些不良習(xí)慣導(dǎo)致。

如何才能養(yǎng)出好卵子？

1、均衡飲食，為卵子提供養(yǎng)分

想要養(yǎng)出好卵子，一定要注意改善不良的飲食習(xí)慣，保證維生素、蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分的攝入。同時也要戒煙酒、戒咖啡濃茶，不要暴飲暴食，高糖、高脂一類的食物要避免食用。

2、適當(dāng)運動，提升卵子品質(zhì)

我們都知道運動是很好的健身方式，也是保證身體健康的方法，所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w不僅能讓我們身體更健康，還能保養(yǎng)卵巢功能，提升卵子的質(zhì)量，為讓懷孕更加容易。

3、保持好心態(tài)，卵子品質(zhì)更佳

現(xiàn)代女性工作生活壓力大，容易產(chǎn)生“焦慮激素”。這種激素分泌過多，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響月經(jīng)和卵巢排卵能力。孕期注意減壓。B

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