我們都知道，影響生育的因素有很多種，其中子宮內(nèi)膜就是非常關(guān)鍵的一種。正常的子宮內(nèi)膜厚度是隨著月經(jīng)周期的變化而變化的，大概是在5-10毫米左右，一旦低于或高于這個(gè)數(shù)值都會(huì)影響生育。那么，子宮內(nèi)膜薄該怎么辦呢？如何調(diào)理呢？

子宮內(nèi)膜薄這樣調(diào)理更有效

1、精神保健

首先重要的就是心理上的調(diào)節(jié)的情況，要保持一個(gè)平穩(wěn)、輕松的心態(tài)，這是很重要的，不要經(jīng)常的過(guò)度的緊張。

放松心情可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而有利于子宮內(nèi)膜的健康，這一點(diǎn)是很重要的，良好情緒可以讓女性更加的健康。

2、生理保健

生理上的保健也是很重要的，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意保暖的情況，可以在腹部放上熱敷的墊子，這樣可以加速血液的循環(huán)的，緩解疼痛感。

3、運(yùn)動(dòng)保健

在生活中，女性朋友可以經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，不需要強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，只要是力所能及的，能起到鍛煉的作用的，就可以了。

4、飲食保健

在日常生活中，子宮內(nèi)膜薄的女性患者宜清淡飲食，可適量的多吃些補(bǔ)血活血食品，比如黑豆、黑木耳、雪蛤、蜂蜜、核桃、黑芝麻等。

子宮內(nèi)膜薄的患者除了可以用藥物治療調(diào)理之外，平時(shí)飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補(bǔ)充雌激素。例如補(bǔ)血活血食品黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?，能補(bǔ)充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞、雞蛋、黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆?jié){、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。B

相關(guān)知識(shí)

昆明子宮內(nèi)膜異位癥是什么？
昆明哪些因素會(huì)引起女性宮頸性不孕？
女人子宮有哪些秘密
昆明子宮肌瘤易發(fā)并發(fā)癥有哪些?
怎么飲食調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)
補(bǔ)腎固沖 療子宮異常出血有高效
如何調(diào)理治療女性月經(jīng)過(guò)少
昆明月經(jīng)量少有哪些危害?
女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
內(nèi)分泌失調(diào)8大表現(xiàn)及調(diào)理方法

網(wǎng)址: 昆明子宮內(nèi)膜薄這樣調(diào)理更有效 http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview373.html