?近幾年有一半結(jié)婚的人群都超過了30歲，而對于這不部分人來說，就已經(jīng)屬于晚婚晚育了，所以對于她們來講，備孕也是比較困難的了，因?yàn)檫@個時候的女性子宮和卵巢都不是太好，所以高齡女性想要快速受孕，除了需要健康的卵子和生殖器官外，還需要看看這些受孕小技巧，這樣能助你快速懷孕。

備孕久久不成功？快來看看這些受孕小技巧吧

技巧一：做好前戲，不要猴急

高質(zhì)量的前戲可以增加男性精子數(shù)量，對女性來說，也可以促進(jìn)宮頸粘液的分泌，使精子更好地在陰道環(huán)境中生存。此外，即便沒有受孕，這一過程也可以增進(jìn)親密關(guān)系，加強(qiáng)兩性關(guān)系，為受孕做準(zhǔn)備！

生娃可不是拼了老命就有的，說不定，無心插柳柳成蔭?。?/p>

技巧二：輕松計(jì)算，快樂排卵

你可能聽說很多能夠協(xié)助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要謹(jǐn)慎問醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，關(guān)鍵也是簡單的辦法就是準(zhǔn)確控制排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，假如你的生理周期長度為24-30天，那么你的排卵期大約在第10-16天之間。

技巧三：做好孕前檢查

高齡女性在備孕前一定要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查。這樣能夠及時了解身體的哪些疾病會影響生育，從而進(jìn)行有針對性的治療。這樣能夠讓身體處于較好的狀態(tài)下，促進(jìn)備孕的成功。

技巧四：注意飲食

高齡夫妻在備孕前雙方都應(yīng)該戒煙戒酒，這些對于身體的傷害是非常大的，會大大降低備孕的成功率。另外在備孕期間女性應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持營養(yǎng)均衡，這樣才能夠?qū)β殉埠妥訉m起到一定的保養(yǎng)作用。

技巧五：清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體缺陷變，招致胎兒缺陷；回絕香煙（以至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分能夠致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會招致精子數(shù)量降落，以至陽痿。

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會形成排卵中止或病癥明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會招致女性失去懷孕才能。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！B

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