以前的傳統(tǒng)觀念通常認(rèn)為生孩子是女人的事情，與男人沒(méi)有多大關(guān)系，但從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)爸爸精子的質(zhì)量也是非常的關(guān)鍵，種子本身的質(zhì)量如果不好，再好的環(huán)境也養(yǎng)不出一個(gè)好的苗子。所以，隨著時(shí)代的進(jìn)步，大家也越來(lái)越重視男性方面的備孕，特別關(guān)注男性精子質(zhì)量。那么，準(zhǔn)爸爸要如何做好孕前準(zhǔn)備？應(yīng)孕而生小編有以下幾點(diǎn)建議：

首先，準(zhǔn)爸爸在備孕期間一定要戒煙。吸煙對(duì)于人體的危害，相信很多人都知道，而這種危害對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)是致命的。因?yàn)闊熿F中的尼古丁等，會(huì)損害生精細(xì)胞，使精子的數(shù)量和活力下降。而精子的存活時(shí)間一般能夠達(dá)到兩個(gè)月之久，所以準(zhǔn)爸爸們至少要在要孩子之前的3-6個(gè)月戒煙。

同時(shí)，準(zhǔn)爸爸在備孕期間是要遠(yuǎn)離酒精以及一些碳酸飲料。根據(jù)近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒后準(zhǔn)爸爸“制造”出來(lái)的寶寶，畸形的幾率會(huì)更高。而有酗酒習(xí)慣的男性精子密度也會(huì)降低將近60%，不容易形成健康的精子。

再次，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要遠(yuǎn)離一些藥物。目前很多的化學(xué)藥物都會(huì)影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個(gè)容易被忽略的因素就是夫妻之前潔面、護(hù)膚產(chǎn)品沒(méi)有分開(kāi)使用，這就會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)雌激素的上升。所以進(jìn)入備孕狀態(tài)的準(zhǔn)爸爸們一定要謹(jǐn)慎用藥，用藥前盡量通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生就診，并且使用專(zhuān)用護(hù)膚品。

應(yīng)孕而生小編建議日常生活中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)?，F(xiàn)在很多男性都是坐在辦公室里的，長(zhǎng)期在空調(diào)底下工作，白天也見(jiàn)不到陽(yáng)光，身體素質(zhì)普遍偏低，還容易感冒，這樣很容易影響精子的質(zhì)量。所以在備孕期間準(zhǔn)爸爸可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做一些戶外鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)，比如跑步，打球等。A

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