以前的傳統(tǒng)觀念通常認為生孩子是女人的事情，與男人沒有多大關系，但從科學的角度來說，其實爸爸精子的質量也是非常的關鍵，種子本身的質量如果不好，再好的環(huán)境也養(yǎng)不出一個好的苗子。所以，隨著時代的進步，大家也越來越重視男性方面的備孕，特別關注男性精子質量。那么，準爸爸要如何做好孕前準備？應孕而生小編有以下幾點建議：

首先，準爸爸在備孕期間一定要戒煙。吸煙對于人體的危害，相信很多人都知道，而這種危害對于準爸爸來說是致命的。因為煙霧中的尼古丁等，會損害生精細胞，使精子的數(shù)量和活力下降。而精子的存活時間一般能夠達到兩個月之久，所以準爸爸們至少要在要孩子之前的3-6個月戒煙。

同時，準爸爸在備孕期間是要遠離酒精以及一些碳酸飲料。根據(jù)近年來的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒后準爸爸“制造”出來的寶寶，畸形的幾率會更高。而有酗酒習慣的男性精子密度也會降低將近60%，不容易形成健康的精子。

再次，準爸爸在備孕期間要遠離一些藥物。目前很多的化學藥物都會影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個容易被忽略的因素就是夫妻之前潔面、護膚產品沒有分開使用，這就會導致男性體內雌激素的上升。所以進入備孕狀態(tài)的準爸爸們一定要謹慎用藥，用藥前盡量通過?？漆t(yī)生就診，并且使用專用護膚品。

應孕而生小編建議日常生活中要加強運動，提高身體素質。現(xiàn)在很多男性都是坐在辦公室里的，長期在空調底下工作，白天也見不到陽光，身體素質普遍偏低，還容易感冒，這樣很容易影響精子的質量。所以在備孕期間準爸爸可以加強運動，多做一些戶外鍛煉來提高身體素質，比如跑步，打球等。A

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