要知道我們上一輩的人們每家都有三四個(gè)，甚至五六個(gè)孩子，但對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)來(lái)講，生好幾個(gè)已經(jīng)是非常難得了，很多夫妻甚至連一個(gè)孩子都沒(méi)有，這并不是說(shuō)她們不想要，而是想要卻懷不上。在臨床中一般會(huì)把這類人稱為生育力較差的人，那么，如何才能讓這些生育力差的人快速懷孕呢？一起來(lái)看看吧。

女人生育力較差不要緊，這樣做照樣能讓你懷上！

一、抓住每月一次的排卵機(jī)會(huì)

眾所周知，每個(gè)女性朋友都知道在每個(gè)月都會(huì)有一次排卵的機(jī)會(huì)，只有卵子排出了才能與精子相遇結(jié)合受精，因此大多數(shù)備孕夫妻會(huì)先找到自己的排卵期，同時(shí)積極安排同房，這樣懷孕的幾率會(huì)更大一些。但有很多人都找不到自己的排卵期，這就很容易錯(cuò)過(guò)要孩子的機(jī)會(huì)，所以及時(shí)抓住自己的排卵期是非常重要的。

二、定期進(jìn)行身體檢查

夫妻雙方應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，了解自己的身體狀況。女性可以通過(guò)彩超和陰道鏡檢查了解自己的卵巢功能和子宮狀況，男性則可以通過(guò)精液分析了解自己的精子質(zhì)量和數(shù)量。

三、加強(qiáng)鍛煉

備孕期間，鍛煉的重要性不言而喻，一般準(zhǔn)媽們飯后可以散散步、走走路，它是簡(jiǎn)單，也是好的有氧運(yùn)動(dòng)，多跑步，做體操。老公方面可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，每天吃VE，堅(jiān)持多做俯臥撐之類的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充些富含鋅類的食物，隨時(shí)調(diào)整身心狀態(tài)，釋放每天的工作壓力。

四、注意飲食

如果飲食不足，您的身體將利用能量?jī)?chǔ)備，這些能量?jī)?chǔ)備通常會(huì)在威脅生命的情況下或懷胎時(shí)保留。通過(guò)選擇時(shí)令食品，當(dāng)您嘗試懷孕時(shí)，可以幫助您的身體適應(yīng)季節(jié)的需求，并使您的身體保持全系統(tǒng)狀態(tài)。

五、保持樂(lè)觀的心態(tài)

目前20周歲-29周歲是女性的生育年齡，因?yàn)榇藭r(shí)女性的身體素質(zhì)相當(dāng)好，恢復(fù)能力相對(duì)來(lái)說(shuō)也更快一些。而大齡的女性則進(jìn)入了備孕的一個(gè)“艱難期”，懷孕之后可能會(huì)出現(xiàn)胎停或者流產(chǎn)等不良的情況，而一旦出現(xiàn)多次備孕不成功的情況，女性便會(huì)自責(zé)且抑郁。因此，大齡女性在備孕期間應(yīng)該保證自己有客觀的心態(tài)，要善于調(diào)節(jié)不良情緒。B

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