市體科所:科普居家鍛煉,助力抗擊疫情
市體科所:科普居家鍛煉,助力抗擊疫情
來源:市體育局 發(fā)布時間:2022-04-21 字體:[ 大 中 小 ]
面對嚴(yán)峻的疫情防控形勢,市民響應(yīng)政府號召居家辦公,學(xué)生居家線上學(xué)習(xí)。在居家生活中,科學(xué)健身不僅能增強(qiáng)免疫力,還能夠豐富日常生活,市體科所適時推出了居家鍛煉系列內(nèi)容,既簡單易行便于操作,又起到了良好的宣傳作用。
發(fā)布科普文章
從三月開始,南通市體育科學(xué)研究所通過微信公眾號“運(yùn)動助健康”就陸續(xù)介紹了一些居家運(yùn)動的科普文章。一個月的時間里連續(xù)推出38篇居家鍛煉的科普文章,內(nèi)容覆蓋人群范圍廣,有對運(yùn)動達(dá)人的不同部位專業(yè)訓(xùn)練動作、對一般人群的居家運(yùn)動方式、對減肥需求人群的瘦身方法、對老年人群的晨練問答等等,閱讀量接近17萬人次。
國家級媒體《中國體育報》也予以關(guān)注,并在4月13日05版面刊登了一篇題為《南通科學(xué)健身指導(dǎo)助力疫情防控》的報道。
解答市民提問
通過南通發(fā)布網(wǎng)站的讀者來電,回答市民關(guān)于運(yùn)動方面的問題,今年以來已解答提問13次,江海晚報“科學(xué)健身ABC”專欄同步刊登。
參與電視宣傳
市體科所3位科研人員拍攝視頻或親自示范,被南通電視臺《總而言之》欄目采訪,制作“居家科學(xué)鍛煉”系列欄目,目前已播出三期。
針對在家上網(wǎng)課的青少年,設(shè)計了居家親子運(yùn)動的幾個爬行動作,包括嬰兒式爬行、桌面式爬行、螃蟹式爬行等從易到難共8種,能夠讓青少年居家學(xué)習(xí)的同時,不需要很大的場地,在家就能鍛煉,增強(qiáng)軀干力量和全身協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)體質(zhì)。
針對普通市民,介紹了一些簡單易學(xué)的動作,不需要任何器材,如弓步跳、打塑料袋等,讓大家可以在放松心情的同時更能鍛煉到全身。
針對高速路口、一線工作者、社區(qū)執(zhí)勤等久站的工作人員,科研人員結(jié)合自己參加黨員突擊隊的經(jīng)歷,發(fā)揮專業(yè)特長,介紹了一些拉伸放松動作,助力抗疫衛(wèi)士緩解疲勞。
市體科所希望在疫情防控期間,通過廣泛的科普動員,讓更多的居家人群加入體育鍛煉中,緩解壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、“宅”出健康。
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