市體科所：科普居家鍛煉，助力抗擊疫情

來源：市體育局 發(fā)布時間：2022-04-21 字體：[ 大 中 小 ]

面對嚴峻的疫情防控形勢，市民響應政府號召居家辦公，學生居家線上學習。在居家生活中，科學健身不僅能增強免疫力，還能夠豐富日常生活，市體科所適時推出了居家鍛煉系列內容，既簡單易行便于操作，又起到了良好的宣傳作用。

發(fā)布科普文章

從三月開始，南通市體育科學研究所通過微信公眾號“運動助健康”就陸續(xù)介紹了一些居家運動的科普文章。一個月的時間里連續(xù)推出38篇居家鍛煉的科普文章，內容覆蓋人群范圍廣，有對運動達人的不同部位專業(yè)訓練動作、對一般人群的居家運動方式、對減肥需求人群的瘦身方法、對老年人群的晨練問答等等，閱讀量接近17萬人次。

國家級媒體《中國體育報》也予以關注，并在4月13日05版面刊登了一篇題為《南通科學健身指導助力疫情防控》的報道。

解答市民提問

通過南通發(fā)布網(wǎng)站的讀者來電，回答市民關于運動方面的問題，今年以來已解答提問13次，江海晚報“科學健身ABC”專欄同步刊登。

參與電視宣傳

市體科所3位科研人員拍攝視頻或親自示范，被南通電視臺《總而言之》欄目采訪，制作“居家科學鍛煉”系列欄目，目前已播出三期。

針對在家上網(wǎng)課的青少年，設計了居家親子運動的幾個爬行動作，包括嬰兒式爬行、桌面式爬行、螃蟹式爬行等從易到難共8種，能夠讓青少年居家學習的同時，不需要很大的場地，在家就能鍛煉，增強軀干力量和全身協(xié)調性，增強體質。

針對普通市民，介紹了一些簡單易學的動作，不需要任何器材，如弓步跳、打塑料袋等，讓大家可以在放松心情的同時更能鍛煉到全身。

針對高速路口、一線工作者、社區(qū)執(zhí)勤等久站的工作人員，科研人員結合自己參加黨員突擊隊的經(jīng)歷，發(fā)揮專業(yè)特長，介紹了一些拉伸放松動作，助力抗疫衛(wèi)士緩解疲勞。

市體科所希望在疫情防控期間，通過廣泛的科普動員，讓更多的居家人群加入體育鍛煉中，緩解壓力、增強體質、“宅”出健康。

相關知識

疫情期間，科學飲食+體育鍛煉=提高免疫力！
疫情期間去爬山鍛煉身體（疫情期間出門跑步）
抗擊疫情
廣州市體育科學研究所
科學鍛煉助力健康
防疫科普
宅家如何正確健身鍛煉？專家這樣支招！
科學健身強體魄、增免疫力
如何科學飲食助力提高機體免疫力？
【防疫健身知識】不同人群如何科學合理地安排體育鍛煉？

網(wǎng)址: 市體科所：科普居家鍛煉，助力抗擊疫情 http://www.u1s5d6.cn/zhidaoview7139.html