居家鍛煉 | 不跑不跳，6個動作瘦全身！
?不跑不跳，居家睡前躺著也能練！
?6個簡單動作瘦全身
1、馬甲線：平板支撐﹣保持2分鐘
2、瘦肚子：人面獅身式﹣保持2分鐘
3、瘦腰腿：下犬式﹣保持2分鐘
4、瘦肩背：大貓趴式﹣保持2分鐘
5、瘦腰瘦手臂：天鵝式﹣左右各保持1分鐘
6、改善假胯寬：起跑式﹣左右各保持1分鐘??????
快來一起打卡練吧！
姐妹們，動起來！
加油，你可以的！

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