整理生活

1、做一個(gè)“100天戰(zhàn)勝混亂的日程表”，計(jì)劃100天里每天要整理的物品，例如：

*第一天：整理雜志

*第二天：整理衣物

*第三天：整理書(shū)

*第四天：整理廚具

2、每個(gè)物品都在自己合適的位置。在計(jì)劃的100天里，保持井然有序：

*取出來(lái)什么，記得放回去

*打開(kāi)什么，記得關(guān)上

*弄掉了什么，記得撿起來(lái)

*取下什么，記得掛回去

3、找出房間里100件正在湊合使用的物品，每天修復(fù)1件，例如：

*電燈忽明忽暗，需要修理

*最喜愛(ài)的襯衣掉了一枚扣子

*每次打開(kāi)櫥柜，所有的塑料食品容器就散落到外面

提升幸福感

4、每天記錄5~10件值得感恩的事。

5、列出你最喜歡做的20件小事，在計(jì)劃的100天里，盡可能每天做其中的一件，例如：

*去外面吃午飯

*跟最好的朋友打電話聊天

*坐下來(lái)讀一本你最喜歡的作者的小說(shuō)

6、連續(xù)10天記錄自己的想法，不論是積極的還是消極的，盡可能保留細(xì)節(jié)，例如：

*你自責(zé)過(guò)多少次

*是否有不滿足感

*你有多少個(gè)積極的想法

*對(duì)應(yīng)這些想法產(chǎn)生的活動(dòng)做個(gè)筆記，然后，在未來(lái)的90天，通過(guò)完善你的想法，不斷改進(jìn)你的活動(dòng)。

7、至少每天能開(kāi)心地笑一次。

學(xué)習(xí)個(gè)人管理

8、認(rèn)真選一本書(shū)，每天讀一點(diǎn)，在100天內(nèi)讀完。

9、每天至少學(xué)習(xí)一件新事物。睡覺(jué)前，如果覺(jué)得今天沒(méi)有學(xué)到新事物，就背一個(gè)單詞。

10、停止抱怨。意識(shí)到自己在抱怨，立刻停止。

11、如果你習(xí)慣賴(lài)床，將你每天的鬧鈴提前一分鐘，務(wù)必在鬧鈴響的時(shí)候起床。這100天，你將比現(xiàn)在早起床1小時(shí)40分鐘。

12、堅(jiān)持日記。想到什么寫(xiě)什么，最重要的是堅(jiān)持寫(xiě)。

13、思考你最想成為什么樣的人，你最想擁有什么，你想達(dá)到什么成就，讓與其相關(guān)的想法充實(shí)你的大腦。

學(xué)會(huì)理財(cái)

14、制定消費(fèi)計(jì)劃。記錄你花費(fèi)的每一分錢(qián)，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持執(zhí)行消費(fèi)計(jì)劃。

15、搜集節(jié)約小貼士，嘗試在計(jì)劃的100天里遵照?qǐng)?zhí)行。例如：

*買(mǎi)東西時(shí)使用現(xiàn)金代替刷卡

*買(mǎi)東西前先檢查一下已有物品，以免重復(fù)購(gòu)買(mǎi)

*記錄在計(jì)劃100天里遵照這些提示節(jié)省了多少錢(qián)

16、使用紙幣付賬，并保留找回的零錢(qián)，將零錢(qián)放到一個(gè)存錢(qián)罐，看能最終能積攢多少錢(qián)。

17、不要買(mǎi)你并不需要的物品。用你節(jié)省下的錢(qián)做下面的事：

*如果有債務(wù)，用這些錢(qián)支付

*將這些錢(qián)作為你六個(gè)月應(yīng)急備用金存起來(lái)

*開(kāi)始存錢(qián)用于投資

時(shí)間管理

18、隨身攜帶記事本，記錄所有日后你可能用到的事物，例如：

*寫(xiě)作時(shí)蹦出的想法

*預(yù)約

*待辦事項(xiàng)

19、記錄5天當(dāng)中你的時(shí)間是如何分配的。你希望分配多少時(shí)間給每個(gè)例行活動(dòng)。堅(jiān)持在剩余的95天里面，按照你的時(shí)間管理計(jì)劃使用時(shí)間。

20、找出一些優(yōu)先級(jí)不高的活動(dòng)，停下來(lái)，并把相應(yīng)的時(shí)間分給優(yōu)先級(jí)高的任務(wù)。

21、找出5個(gè)經(jīng)常浪費(fèi)時(shí)間的行為，限制每天分配給這些行為的時(shí)間，例如：

*每天看電視不超過(guò)半小時(shí)

*每天瀏覽社交網(wǎng)站的時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)

*每天玩游戲不要超過(guò)二十分鐘

22、不要同時(shí)做多個(gè)任務(wù)，盡可能在一個(gè)時(shí)間專(zhuān)心做一件事。

提前計(jì)劃

23、每天晚上為第二天做計(jì)劃。

24、優(yōu)先做完待辦事項(xiàng)清單里最重要的事情，再做不太重要的事情。

25、在新舊任務(wù)更迭的間歇問(wèn)問(wèn)自己：在做這個(gè)任務(wù)時(shí)我有效地利用時(shí)間了嗎？

26、每周做一次總結(jié)。

27、每天結(jié)束時(shí)，花一點(diǎn)時(shí)間整理你桌子，歸檔文件，使工作區(qū)清潔有序。

28、做清單，劃去那些沒(méi)有給你帶來(lái)愉悅和幫助的事情，選出對(duì)你重要的生活目標(biāo)。

重視健康

29、每天吃5份蔬菜、2份水果。

30、戒掉那些不利于健康的食品，少喝碳酸飲料，喝水。

31、使用小盤(pán)子吃飯，便于控制食物份量。

32、每天進(jìn)行至少20分鐘的鍛煉。

33、利用計(jì)步器記錄，爭(zhēng)取每天走10000步左右。

34、如果要減肥，就做一個(gè)體重表，保持記錄你的體重、脂肪占比、腰圍。

35、給手表設(shè)一個(gè)定時(shí)器，或者在電腦上設(shè)置一個(gè)提醒，養(yǎng)成每天、每小時(shí)喝水的習(xí)慣。

人際關(guān)系

36、每天從小伙伴身上找出一些積極的事物，記錄下來(lái)。

37、找出三個(gè)日常行為，用以強(qiáng)化你的人際關(guān)系，例如：

*每天向你認(rèn)為重要的人說(shuō)“我愛(ài)你”

*工作完成后，給你認(rèn)為重要的人一個(gè)擁抱

*每天晚飯后，跟你愛(ài)人手牽手散步二十分鐘

拓展社交

38、每天聯(lián)系一個(gè)新朋友，比如跟一個(gè)以前從來(lái)沒(méi)說(shuō)過(guò)話的鄰居打個(gè)招呼。

39、嘗試與你崇拜的人、尊敬的人或自己的榜樣聯(lián)系。

40、如果有人說(shuō)了或做了讓你不開(kāi)心的事，花幾分鐘觀察一下自己的反應(yīng)，不用立刻回復(fù)他。

41、不要對(duì)你不完全了解的事物立刻做出判斷。

42、每天做一件對(duì)別人有益的事，別在意大小，哪怕只是一個(gè)發(fā)自內(nèi)心的祝福也可以。

43、嘗試給他人真誠(chéng)的贊美和認(rèn)同。

44、練習(xí)主動(dòng)傾聽(tīng)。當(dāng)別人跟你講話的時(shí)候，專(zhuān)心聽(tīng)他講什么。

45、如果你不同意某人的觀點(diǎn)，嘗試從他說(shuō)的內(nèi)容了解他的處境。保持好奇心，包括別人的信念、生活經(jīng)驗(yàn)以及他們得出結(jié)論的思考過(guò)程。

46、按自己的意愿生活，不要跟別人計(jì)較。

原文作者：MARELISA FABREGA  譯者：寒云陽(yáng)      來(lái)源：譯言網(wǎng)（有刪改）

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