截至2017年01月04日，我完成了人生中第一個100天計劃。這不是我第一次啟動100天計劃，卻是我第一次完成100天計劃。前幾次都因為各種各樣的原因擱淺，從來沒有真正堅持到100天。買過很多次100天計劃本，這是第一次寫到最后一頁。我這個一百天達到了自己的目標，養(yǎng)成了每天閱讀的習慣，也輸出了思維導圖和讀書筆記。一路走來有些心得，想和大家分享我在100計劃的過程中走過的彎路和總結出來的經(jīng)驗，希望對大家有些幫助。

我下面會從為什么、做什么、怎么做三個方面來分享我是如何完成100天計劃的。

為什么？

我為什么要開始100天行動呢？最根本的原因是為了成為更好的自己，不想浪費時間，虛度光陰。時間對每個人都很公平，每人每天都是24小時。身邊同事除了上班時間以外，大部分都喜歡打麻將、K歌、吃夜宵……而這些，我都不喜歡。我的性格也是喜靜不喜動，不愛交際，所以總要給自己找點事做。有段時間每天回到家就上網(wǎng)逛淘寶，逛得頭昏腦脹才收拾睡覺。持續(xù)了一段時間過后驚覺自己不能再這樣下去，于是開始尋找充實自己的方法，也看到網(wǎng)絡上很多人找到了自己喜歡的生活方式，他們讓我認識到生活有很多種可能，你需要去選擇你想要的那一種。我也嘗試過很多讓自己變好的方法，有的有效，有的沒效，有的還在嘗試之中。比如我曾嘗試“21天養(yǎng)成一個習慣”，但是21天以后，只要松懈幾天，又會打回原樣，所以我決定把時間放長，剛好看到網(wǎng)絡上有100天行動，那就100天吧。所以，如果你也準備開始你的100天行動，那你或許可以先問問自己：你為什么要開始你的100天行動？找到你心中的原因以后，你會更有動力。

做什么？

當你問了自己為什么要開始100天行動并且得到答案決定開始的時候，接下來我建議你先確定一件事，確定一件在這100天內(nèi)你要堅持做的事。請注意，是一件事，而不是兩件事或很多件事，我認為這個很重要。作為一個做過很多次計劃、開始過很多次100天行動也失敗過很多次的人，我有切身體會。我們在決定改變自己的時候，往往會高估自己的能力，有一種完全想要推翻“現(xiàn)在的自己”，期待列完計劃并完成后就會成為一個“全新的自己”的錯覺，于是拼命給自己列超級多的計劃和清單，結果到最后什么都沒完成。所以，在你準備開始100天行動的時候，只選擇一件事是明智的。我當時做選擇的時候也犯了這個錯誤，在我決定開始100天行動的時候，想做的事情很多，像打了雞血一樣，認為自己是無敵的。還自認為比較保守地給自己定了三個目標：閱讀、攝影和繪畫。以閱讀為主，每天閱讀1-4個番茄鐘，并輸出讀書筆記。攝影和繪畫為輔，也就是先保證必須完成閱讀的計劃，如果有多余的時間和精力，可以選擇攝影和繪畫。事實證明，我只完成了閱讀和寫讀書筆記的目標。但是如果我沒分主次，很可能一個都完成不了。如果你也打算開始自己的100天計劃，那就認真選擇一件你真正想要做的事吧。如果你真的覺得一件事情太少，那也請分清主次，給自己規(guī)定一個必須完成的計劃，剩下的計劃完成最好，要是完不成也不責怪自己。這樣你至少還能完成一件呢，相比什么都沒做，已經(jīng)是很大的進步了。

怎么做？

一、所需工具

1、筆記本、筆和便簽紙（標記紙）

在100行動的過程中，記錄很重要。我個人傾向于用紙筆記錄，感覺更有儀式感，更有力量。我嘗試過不同類型和價格的手帳本，比如hobo的年度手帳本、外面小店買的的周計劃本、全空白的筆記本等。當時買hobo的時候感覺有點貴，但為了培養(yǎng)自己寫感恩日記的習慣，就特意買了一個對我而言比較貴的本子，督促自己每天寫，畢竟一天一塊錢呢。養(yǎng)成習慣以后就覺得沒必要用那么貴的本子了，到現(xiàn)在我用的是網(wǎng)上買的幾塊錢一個100天計劃本，很合我的口味。布局合理，有100個做標記的方格子，每隔10天有張插圖和空白頁可以寫總結，紙張也不錯，用得非常順手，唯一的缺點是裸脊鎖線，每天用的話有點擔心它經(jīng)不住翻，所以我自己給它做了一件書衣，也就可以忽略這個缺點了（做書衣很簡單，如果有人感興趣的話，我以后可以出個小教程）。筆我用的是買筆記本送的三色圓珠筆和斑馬中性筆，三色筆用于標記不同的事項，中性筆用來寫感恩日記。便簽紙就用來記錄一些臨時產(chǎn)生的想法，或是偶然間看到的好的詞句，回去以后謄到摘抄本上。在筆記本和筆的選擇方面我覺得可以根據(jù)自己情況選擇，如果怕自己堅持不了，可以像我一樣，先買一個對自己而言比較貴的，督促自己；也可以按照自己的喜好直接買喜歡的就可以。只是要明白不管是貴的還是便宜的，工具只是工具，工具是為我們服務的，我們才是主人，而不是工具的奴隸。以前我總愛收集一些好看的筆記本卻舍不得用，總覺得用了就糟蹋了美好的東西一樣，我似乎忘了筆記本的存在就是為了讓我們記錄，讓我們寫寫畫畫呀?，F(xiàn)在我不會這樣做了，需要的才買，買了就要用。

100天筆記本

在100天行動的過程中，我最常用的App有下面幾個：

簡書

簡書是我在網(wǎng)絡上看到別人推薦的，頁面簡潔，用戶體驗很好，更重要的是簡書上很多作者都很無私地分享干貨，也是來到簡書以后才讓我決定開始寫文章分享。

學霸拯救地球

學霸拯救地球是一款采用番茄工作法來應對拖延癥的效率類 App，由于增加了游戲的環(huán)節(jié)而變得妙趣橫生?？梢宰约涸O定任務，還可以調(diào)戲小白，游戲打通關還能獲得錦鯉和解鎖新功能。番茄工作法是25+5分鐘為一個番茄鐘，其中25分鐘工作，5分鐘休息，每做完4個番茄可以休息時間長一點。自從采用番茄工作法以后我的工作效率確實提高了很多，感興趣的小伙伴可以去了解一下。

Lighten

由于我的計劃是閱讀后寫讀書筆記，所以需要畫思維導圖來幫助自己理解整本書的結構，然后根據(jù)思維導圖來寫讀書筆記。lighten很好用，簡單易上手，唯一的缺點是不能登錄和同步，只能在同一部手機上操作。

二、注意事項

1、一次只做一件事

一次只做一件事的原因已經(jīng)在前面提到了，這個大家在實踐的過程就會知道它的重要性了。

2、一定要每天記錄

可視化記錄有一種神奇的魔力，也是一種儀式感，生活需要一些儀式感。我記錄的方式是針對必須做的主要行動，每天完成了的話就在當天的方框中打勾，針對可做可不做的次要行動則用圓圈表示，看圖可以知道打圓圈的寥寥無幾，說明我們在一百天之內(nèi)真的只有精力認真做一件事。另外我還從@彭小六 六哥那里下載了讀書表格，用于標記自己每天閱讀的情況，大家如果需要的話可以去六哥那兒取，或者我借花獻佛上傳給大家。這里有一個小技巧，我把表格用A4紙打印出來折起來用膠布粘住一個角，放在計劃本最后，大小剛好合適，特別方便。

每天記錄

三、任務分割和定期總結

100天時間聽起來很長，其實很短。不過就是10個10天而已。我們把100天計劃分割成10個10天計劃，很容易就能完成。就好比我們在夜里開車，我們只需要知道自己要去哪里，但不用看清眼前所有的路，我們只需要看清眼前10米的距離，一直往前走，就能到達目的地。由于我買的本子是10天一張空白頁，所以我就每10天做上個10天的總結和下個10天的計劃。總結自己這個10天的任務完成得怎么樣，如果完成得好，能不能再增加一點難度？如果完成得不好，就去分析是哪里出了問題，以及如何改正。然后根據(jù)總結出來的結論來制定下一個10天的計劃，這樣一步一步走下去。

總結一下，要順利完成100天計劃，你需要做到：

在問清楚自己為什么要開始100天計劃并得到答案后，找到一件自己最想做的事情，利用計劃本、app等工具，每天記錄自己的完成情況并定期做總結。不知不覺，100天計劃就完成啦。

今天我就要開啟我的第二個100天計劃啦，看到這里的你，要不要和我一起呢？