2021-07-27 20:10:10  1.10k  6  舉報(bào)

 1

 1

AI智能生成

自我提升

作者其他創(chuàng)作

大綱/內(nèi)容

提高效率

26.每天只做三件事

將你的精力放在當(dāng)天最重要的三件事上，有助于提高效率。

27.整理工作文件

別再讓你的電腦文件夾里一-團(tuán)糟。

28給任務(wù)限時(shí)

設(shè)定一一個(gè)1小時(shí)的鬧鐘，要求自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)必須完成一項(xiàng)任務(wù)。給自己緊迫感，立刻行動(dòng)。

29.停止抱怨

在職場(chǎng)上，少抱怨多做事的人總是能給同事留下比較好的印象。

30.合理規(guī)劃日程

不要試圖將自己的一天安排得太滿，留出一點(diǎn)時(shí)間給突發(fā)事件。

31.提早10分鐘起床

幾分鐘的時(shí)間，洗漱更加游刃有余，上 班也更有精神。

32. 整理衣柜

將衣柜收拾得并井有條，尤其是提前搭配好要穿的衣服，不至于早上出門時(shí)太匆忙。

33少呆在宿舍里

把時(shí)間花在自習(xí)室、圖書館甚至校園之外，你的知識(shí)和圈子都會(huì)不同。

34做好準(zhǔn)備再出門

出發(fā)前對(duì)自己喊一聲“伸（身份證)手(手機(jī))要(鑰匙)錢(錢包)”能免去不少麻煩。

35.定期總結(jié)

記錄自己的工作內(nèi)容、收獲的經(jīng)驗(yàn)、遇到的問題，每周花1天時(shí)間梳理記錄，分析、思考，你工作的一年時(shí)間可能比別人三年的經(jīng)驗(yàn)還要強(qiáng)

投資健康

36.早起

喝一杯水讓你的清晨更加精力充沛。

37.不要熬夜

“晚睡半小時(shí)，犯困一上午?！彼卟蛔銓?dǎo)致的賴床、黑眼圈、哈欠連天會(huì)讓你的狀態(tài)看起來很糟糕。

38.注意姿態(tài)

所有的姿態(tài)問題都是日常的壞習(xí)慣日積月累形成的。從現(xiàn)在開始，讓自己保持良好的姿態(tài)，拒絕駝背。

39愛護(hù)牙齒

用正確的方法刷牙，定期檢查。別在健康問題上偷懶。

40.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

運(yùn)動(dòng)并非要去健身房或去慢跑，在辦公室里的拉伸，回到家后一套瑜伽，晚飯后去公園散步一培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，隨時(shí)隨地都可以。每天多走2000步，你會(huì)看到改變。

享受生活

41.親近自然

周末去郊外和大自然來一場(chǎng)親密約會(huì)， 既呼吸新鮮空氣，又鍛煉了身體。

42.睡前冥想

冥想和靜坐能幫助釋放壓力，舒緩情緒，提高注意力，改善睡眠質(zhì)量。用每天睡前的10分鐘，讓大腦充分休息一下。

43.每周一次大掃除

擁有一一個(gè)整潔的休息空間，會(huì)讓心情愉悅起來。

44給自己-一個(gè)微笑

趁著出門前照鏡子的幾秒鐘給自己一個(gè)微笑，能增強(qiáng)自信。

45.給父母打電話

不管離家多遠(yuǎn)，孩子總是父母的牽掛。父母在一天天老去，請(qǐng)多給他們一-些陪伴。

自我提升

1.管理時(shí)間

準(zhǔn)備一個(gè)本子，以小時(shí)為單位，記錄一天的“時(shí)間花銷”。找出浪費(fèi)時(shí)間的行為，限制分配給這些活動(dòng)的時(shí)間。

2.學(xué)會(huì)記賬

記賬是理財(cái)?shù)牡谝徊?，手機(jī)上樣式繁多的記賬APP不妨利用起來。當(dāng)你開始統(tǒng)計(jì)之后，往往能發(fā)現(xiàn)許多未曾在意的消費(fèi)支出。

3.記錄生活中的美好瞬間

不論是拍一張照片，還是寫下一段感觸，及時(shí)記錄，當(dāng)這一年結(jié)束，重新翻看，這就是屬于你的生活亮點(diǎn)。

4.練字寫一手好看的字，能大大增加人的自信。

如果沒有條件練習(xí)毛筆字，可以從每天2-3頁(yè)正楷鋼筆字練習(xí)開始。

5.堅(jiān)持看新聞

看新聞雖然不能讓你變得博學(xué)多才，但至少不會(huì)在聊天時(shí)接不上話。

6.定一個(gè)有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)并完成

堅(jiān)持寫文章、每天做一道菜、保持桌面清潔..即使是一件微不足道的小事，堅(jiān)持100天，也能變成一個(gè)習(xí)慣。

7.控制你的注意力

被“拖延癥”和“注意力不集中”困擾的人不在少數(shù)。工作時(shí)勞逸結(jié)合，走路吃飯時(shí)收起手機(jī)..給自己一些規(guī)定，鍛煉注意力。

8.別人云亦云

堅(jiān)持凡事多思考，別迷信他人，也別低估自己，長(zhǎng)此以往能培養(yǎng)較為理性的主見。

9.嘗試新鮮的事物

可能是一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)新的辦公軟件..時(shí)代進(jìn)步很快，不能被落下。

10.刪除多余的APP

把手機(jī)當(dāng)做一一個(gè)工具，而不是任由它消磨你的時(shí)間。

善于學(xué)習(xí)

11.大聲朗讀

朗讀可以改變你的說話習(xí)慣，讓你口齒清晰。

12.保持閱讀

嘗試涉獵不同種類的書籍，在閱讀的過程中，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的興趣。

13.寫讀書筆記

培養(yǎng)寫讀書筆記的習(xí)慣，運(yùn)用思維導(dǎo)圖、摘抄或者簡(jiǎn)單標(biāo)記，再溫習(xí)時(shí)，你會(huì)知道自己收獲了什么。

14.學(xué)習(xí)一門新學(xué)科

統(tǒng)計(jì)、中世紀(jì)史、經(jīng)濟(jì)學(xué)..-要精通一門學(xué)科很難，但可以從了解一門你感興趣的學(xué)科開始。

15.隨時(shí)記錄靈感

特別是在看書或工作時(shí)，突然有了想法，隨手記錄下來。這樣既能保證長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中，還能有一些創(chuàng)新的方向。

16.認(rèn)真對(duì)待每-一次展示的機(jī)會(huì)

即使是一一個(gè)簡(jiǎn)單的ppt、-場(chǎng)簡(jiǎn)單的報(bào)告，也要認(rèn)真對(duì)待。學(xué)會(huì)不慌不忙、有條理的表達(dá)，在職場(chǎng)上將非常有用。

17.適時(shí)休息

每工作一小時(shí)，可以站起來倒水、遠(yuǎn)眺、放松肩頸，對(duì)視力和腦力都有好處。

18.鍛煉口才

如果你想提升表達(dá)能力，不妨每天花幾分鐘看一則寓言故事，再合上書，用自己的話講一遍故事。

19.保持工作環(huán)境整潔

除了保持自己的工作區(qū)域整潔，也要關(guān)注公共區(qū)域，比如幫忙澆花，更換飲水機(jī)，開完會(huì)隨手帶走會(huì)議室的垃圾。

20.用最少的字?jǐn)?shù)寫郵件

越是忙的人，每天收到的郵件也可能越多。如果想要盡快得到回應(yīng)，你必須只保留核心信息，切忌長(zhǎng)篇大論。

拓展社交

21.給朋友準(zhǔn)備一份禮物

親人、朋友過生日的時(shí)候，買一張小賀卡，寫上幾句祝福的話，比發(fā)短信真誠(chéng)多了。

22.學(xué)會(huì)傾聽

當(dāng)別人和你說話時(shí)，集中注意力，確保自己沒有曲解他們的意思，而不是邊聽邊想著怎么回應(yīng)。

23.把禮貌用語(yǔ)掛在嘴邊

對(duì)于初次見面的人，禮貌往往決定了別人對(duì)你的第一印象。

24.和別人說話時(shí)看著對(duì)方的眼睛

注視對(duì)方的眼睛是尊重的表現(xiàn)，也能使自己顯得更誠(chéng)懇。

25.注意電話禮儀

接打重要電話時(shí)，順手拿支筆記錄重要內(nèi)容。給別人撥打電話，先說“您好”，自報(bào)家門后再進(jìn)入話題。



為了保護(hù)您和被舉報(bào)人的權(quán)利，請(qǐng)您慎重填寫舉報(bào)原因，我們會(huì)認(rèn)真核實(shí)調(diào)查。

確定

相關(guān)知識(shí)

心理健康自我調(diào)節(jié)技巧 思維導(dǎo)圖模板
減肥計(jì)劃思維導(dǎo)圖 流程圖模板
如何科學(xué)制定減肥計(jì)劃 思維導(dǎo)圖模板
女性自我提升的100個(gè)關(guān)鍵技能
減肥計(jì)劃 思維導(dǎo)圖模板
100天自律計(jì)劃：早起閱讀，自我提升
2025職場(chǎng)晉升核心策略 思維導(dǎo)圖模板
100個(gè)適合自學(xué)的技能匯總
100天改變計(jì)劃第99天：挑戰(zhàn)與思考
100天自律計(jì)劃表?改變自己，自律100天

網(wǎng)址: 100天改變計(jì)劃提升自我的45個(gè)技巧 思維導(dǎo)圖模板 http://www.u1s5d6.cn/newsview1716361.html