首頁(yè) 資訊 100天自律計(jì)劃表?改變自己，自律100天

100天自律計(jì)劃表?改變自己，自律100天

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 23:33

上周寫了一篇關(guān)于健身的自律復(fù)盤，這周來(lái)M就不寫復(fù)盤了，說(shuō)下我100天計(jì)劃完成的事情 100天大致幾塊計(jì)劃 ?♀?健身燃脂已經(jīng)提上日程了哈，運(yùn)動(dòng)了一周左右，體重倒沒(méi)有減少肌肉量增加了，體脂率還是偏高要繼續(xù)簡(jiǎn)直加油啊，之后教練說(shuō)雞肉喚醒后也要增加運(yùn)動(dòng)量 [加油] ???中級(jí)育嬰師給忙碌的自己再增加一項(xiàng)活，考證?真的太久沒(méi)有碰書本，拿筆答卷了，雖然看到那些內(nèi)容都覺(jué)得很熟悉，但是還是有種怕怕的感覺(jué)，心里底氣不足。1個(gè)月左右的時(shí)候，我要拿下中級(jí)的證書！ [加油] ??帶娃去度假要抽個(gè)時(shí)間帶娃去耍咯，因?yàn)轸昔握娴奶α怂晕覀円恢敝苣┲荒苋€(gè)商場(chǎng)打卡什么的，所以計(jì)劃在8月初左右實(shí)現(xiàn)帶娃出周邊游刷的活動(dòng) 陪娃讀10本繪本以及打卡總結(jié) 在1歲半這個(gè)年齡段，繪本對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)很重要?如果能養(yǎng)成良好的定時(shí)讀書的習(xí)慣，那么寶寶的思維想象能力會(huì)提高很多，所以每天下午+晚上睡覺(jué)前固定給寶寶講繪本，并累計(jì)打卡10本左右的繪本（這個(gè)也看寶寶的興趣吧）整理儲(chǔ)藏室這個(gè)是個(gè)大工程，因?yàn)閮?chǔ)藏室已經(jīng)堆滿了好多東西，很多已經(jīng)不記得有過(guò)，或者已經(jīng)閑置要處理的，要將他們歸類整理好，不然再大儲(chǔ)藏室也是塞不下我們家的東西。清理我的化妝品，護(hù)膚品朋友帶的，自己買的，一圈下來(lái)后發(fā)現(xiàn)自己的臉用不了這么多，老是不記得自己買過(guò)什么，還有一些過(guò)期了，所以要抽一周整理好。 ?每天計(jì)劃： 1、每天早晨空腹上稱，觀察自己體質(zhì)變化 2、督促自己多喝水 3、強(qiáng)烈拒絕各種油炸辛辣食品（千萬(wàn)要忌口?。?4、 2-3天出一篇干貨育兒文章 5、固定下午5點(diǎn)后和晚上睡覺(jué)前是陪娃時(shí)間 6、每天閱讀3-4篇育兒文章 7、每天掃地拖地（保持清潔又減肥） 8、每天臀橋300個(gè)，1組100個(gè)