首頁知識居家“游戲康復(fù)”親子運(yùn)動，助力健康，提高孩子免疫力！

居家“游戲康復(fù)”親子運(yùn)動，助力健康，提高孩子免疫力！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 18:04

秋冬時(shí)節(jié)，感冒發(fā)燒等兒童常見病逐漸增多，對于父母而言，孩子年齡小，本身抵抗力較低，如何保護(hù)孩子、提高孩子抵抗力是大家比較關(guān)心的問題。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高孩子的抵抗力和免疫力。特別是疫情尚未結(jié)束，我們需要盡量減少外出，可以選擇居家的親子運(yùn)動。那么家長們該如何跟孩子進(jìn)行居家鍛煉呢？廣東六一兒童醫(yī)院康復(fù)治療師來為大家進(jìn)行解答。

居家兒童親子運(yùn)動推薦

01.氣球不落地

游戲材料：氣球游戲目的：發(fā)展兒童手眼協(xié)調(diào)。游戲玩法：拋氣球，看誰拋的時(shí)間久，或者誰先讓氣球落地誰輸。游戲建議：可以跟孩子對著拋球，互動性高。

02.投紙團(tuán)

游戲材料：廢紙團(tuán)/沙包，鞋盒/小籃子游戲目的：發(fā)展兒童手眼協(xié)調(diào)，肢體靈活性。游戲玩法：將家里廢舊的紙團(tuán)捆綁成一團(tuán)，孩子和家長站在起始線上將手中的紙團(tuán)投擲到籃子中。游戲建議：年齡小一些的孩子，距離可以稍微縮短；年齡大一些的孩子，可以增加距離和沙包的重量，增加游戲的挑戰(zhàn)性。

03.穿越火線

游戲材料：紙條/紅繩、透明膠帶（有條件可以掛鈴鐺）游戲目的：鍛煉兒童身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。游戲玩法：家中過道，左右兩邊貼一些交叉紙條作為路障，要求孩子身體不接觸紙條而順利通過。游戲建議：家庭成員一起參加，增加游戲趣味性。

04.保齡球

游戲材料：礦泉水瓶6個(gè)、小皮球1個(gè) 游戲目的：鍛煉兒童手眼協(xié)調(diào)、手臂力量、提高兒童點(diǎn)數(shù)能力。游戲玩法：將礦泉水瓶裝好水，擺成倒三角形。孩子站在起點(diǎn)線向前滾球，擊倒保齡球數(shù)量多的一方獲勝！游戲建議：讓孩子扶起擊倒的保齡球，由此創(chuàng)造機(jī)會讓孩子點(diǎn)數(shù)。

05.袋鼠跳

游戲材料：若干卡紙游戲目的：練習(xí)雙腳連續(xù)跳躍的能力，提升兒童下肢穩(wěn)定力。游戲玩法：家長在孩子前面鋪設(shè)連續(xù)卡紙，孩子雙腳連續(xù)跳紙板。游戲建議：家長在鋪設(shè)紙板時(shí)的距離不宜太遠(yuǎn)，不避免受傷。

06.企鵝走

游戲材料：小氣球游戲目的：鍛煉幼兒的平衡能力游戲玩法：家長和孩子間夾住球，腳尖朝向正前方，將球運(yùn)到指定地點(diǎn)。游戲建議：可進(jìn)行比賽，增加游戲趣味性。

07.鉆鉆爬爬

游戲材料：若干椅子、繩子、玩具等游戲目的：鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力。游戲玩法：利用家里的椅子、繩子、玩具等設(shè)置有障礙的路線，兒童通過爬、鉆、跨等方式通過障礙到達(dá)終點(diǎn)。游戲建議：選擇較空曠的地方，等所有物品都擺放好后再開始游戲，進(jìn)行游戲時(shí)請注意安全。

08.跳格子