一周燃脂計(jì)劃，新手大基數(shù)必練?。?！

一周燃脂計(jì)劃來(lái)啦！如果你是新手，或者基數(shù)比較大，這個(gè)計(jì)劃絕對(duì)適合你！

??♀?每天的鍛煉內(nèi)容都經(jīng)過(guò)精心安排，讓你在短時(shí)間內(nèi)快速燃脂，同時(shí)也不失趣味性。

周一，我們從基礎(chǔ)的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，慢慢熱身，為接下來(lái)的幾天打好基礎(chǔ)。

周二，增加一些力量訓(xùn)練，讓你的肌肉更加緊實(shí)有力。

周三，除了鍛煉，還要注意飲食哦！推薦一份健康減脂餐，讓你吃得更健康。

周四，加入一些舞蹈元素，讓鍛煉變得更加有趣。

?♀?周五，我們進(jìn)行全身拉伸，放松肌肉，為周末做好準(zhǔn)備。

周末，不要偷懶哦！可以選擇一些戶外活動(dòng)，讓身體更加自然地燃燒脂肪。

堅(jiān)持一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材有了明顯的變化！快來(lái)試試吧！

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