小腿肌肉怎么減？居家簡(jiǎn)易小招減腿圍塑美腿

2012年11月05日 12:30
來源：愛美網(wǎng)

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◆ 運(yùn)動(dòng)前后的減小腿肌肉方法

雙腿堆滿贅肉，會(huì)讓你看起來又矮又臃腫。想要成為氣質(zhì)美人，必須要學(xué)會(huì)瘦腿的最快方法。瘦腿主要是減去腿部的脂肪，無論大腿還是小腿，都必須保持修長纖細(xì)的線條。當(dāng)女性缺少運(yùn)動(dòng)或在站得多，坐得少就會(huì)令腳部淋巴和血液活動(dòng)減慢，新陳代謝隨著減慢，雙腿就會(huì)浮腫和堆積過多脂肪。

▌拍松肌肉

瘦腿的第一步并不是急著練習(xí)運(yùn)動(dòng)，而是檢查自己的肌肉是松弛還是繃緊。若肌肉是繃緊的話，要從打松結(jié)實(shí)的肌肉開始。坐在地上，一只腳抬高成直角，用拳頭拍打小腿5分鐘。打松之后才開始練習(xí)瘦腿運(yùn)動(dòng)。

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