小腿肌肉線條怎么練？三招練就小腿肌肉線條

2016-02-27 責(zé)任編輯 : 小編     

1464人瀏覽

　　今天我們教大家如何對抗樹干腿，消除腿部脂肪，據(jù)日本的研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)帶有肌肉的小腿可以幫你抵擋腹部脂肪的堆積，因為許多器官都與小腿肌肉息息相關(guān)，所以小腿肌肉相對于其他小肌肉群，更能燃燒到你的脂肪，并且讓你更加的健康。研究報告的作者也開始加入了三個下半身的練習(xí)，趕緊在你的日常融入這些訓(xùn)練吧！

　　1.啞鈴深蹲

　　啞鈴深蹲動作注意事項：身體保持平穩(wěn)，腰要挺直，膝關(guān)節(jié)盡量與肩同寬不能過分外分，有意識讓大腿和臀部發(fā)力，深蹲動作過程中保持腰部挺直，感受目標(biāo)肌肉收縮。

（注：關(guān)注健身吧微信公眾平臺，訂閱號搜索 “ 健身吧網(wǎng) ” 或 “ 點擊掃描關(guān)注 ”）

相關(guān)推薦：

　　小腿肌肉鍛煉方法——拒絕“雞腳”

　　小腿肌肉的重要性！【知識講堂】

　　怎么放松小腿肌肉，跑步后如何放松

相關(guān)知識

如何練肌肉線條呢
怎樣瘦肌肉型小腿 三招有效擊敗小腿肌肉
肌肉線條是什么？我們需要這樣練出漂亮的肌肉線條！
5個簡單動作 幫你拉伸肌肉塑造纖細(xì)小腿線條
大腿內(nèi)側(cè)肌肉鍛煉方法 大腿線條的塑造
健身房小腿肌肉鍛煉（健身房大腿肌肉鍛煉）
肌肉型腿怎么判斷？肌肉腿怎么減肥？
怎么鍛煉身體線條感更強（如何練身體線條）
如何塑造肌肉線條
怎樣減肌肉型小腿？肌肉型小腿有救啦！兩周統(tǒng)統(tǒng)瘦下來

網(wǎng)址: 小腿肌肉線條怎么練？三招練就小腿肌肉線條 http://www.u1s5d6.cn/newsview227800.html