首頁知識(shí) 【圖片】居家運(yùn)動(dòng)也能瘦?12個(gè)減脂健身博主推薦【運(yùn)動(dòng)休閑吧】

【圖片】居家運(yùn)動(dòng)也能瘦?12個(gè)減脂健身博主推薦【運(yùn)動(dòng)休閑吧】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 09:48

李大欣

#減肥##減脂#一個(gè)愛吃美食愛生活的營養(yǎng)師，持續(xù)給紅薯們分享實(shí)用的減脂知識(shí)！正所謂減肥七分靠吃，三分靠練，兩者都不可缺哦！今天給大家分享12位寶藏博主，大家可以按自己的需求來選擇合適的跟練。平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的寶子，一開始增加運(yùn)動(dòng)可能體重會(huì)上升，但是不用擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象，一般一周左右身體適應(yīng)了體重會(huì)繼續(xù)順利下降。（有減重空間的前提下哈）剛開始運(yùn)動(dòng)體重上升是因?yàn)椋荷眢w產(chǎn)乳酸（結(jié)合水份），身體肌肉也因?yàn)榈玫藉憻捝杉√窃ㄒ步Y(jié)合水份），整體體重表現(xiàn)為上升。但因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而引起的體重上升是件好事！說明你身體肌肉得到了鍛煉，身體代謝會(huì)增強(qiáng)，之后減脂會(huì)更順利。而且體重不會(huì)一直上升的，如果能保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，一般一周左右身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，體重就會(huì)順利下降，而且速度可能比你沒運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更快些。 #又該減肥了# #我的運(yùn)動(dòng)日常# #減肥# #減脂# #減肥減脂吃這些#