女性出現(xiàn)體質(zhì)偏冷、手腳易涼和痛經(jīng)等癥狀很常見(jiàn)，特別是在寒涼的秋冬季節(jié)。而此癥狀在中醫(yī)中認(rèn)為是氣虛、氣滯和陽(yáng)氣不足所致。女性因?yàn)槊總€(gè)月都有經(jīng)期，懷孕時(shí)的孕期和產(chǎn)期，所以身體狀況常常不佳，氣血缺乏，體虛乏力，更容易導(dǎo)致手足易冷。長(zhǎng)期日積月累下來(lái)身體便開(kāi)始慢慢的發(fā)生變化從而引發(fā)一些疾??！所以體寒的女人要及時(shí)調(diào)理。

　　女人體寒的危害

　　1、過(guò)敏

　　身體出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來(lái)日本過(guò)敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫（體寒）。

　　2、腸胃炎

　　體寒的人常常會(huì)出現(xiàn)腹痛，并且還有可能伴隨有拉肚子的情況。腹瀉是腸胃排出多余的水分來(lái)溫暖自身，是一種很好的保護(hù)身體的手段。但是，如果腸胃過(guò)冷，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃的活動(dòng)量大大的減少不利于身體健康。

　　3、糖尿病和高血脂

　　體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，體溫低（體寒）會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來(lái)源的燃燒，可以說(shuō)，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來(lái)，就是高血糖（糖尿?。┖透哐?。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

　　女人體寒吃什么調(diào)理

　　1、生姜

　　我們這里說(shuō)的生姜當(dāng)然不是叫你生吃，生吃估計(jì)沒(méi)多少人吃得下去，只是說(shuō)買姜的時(shí)候買生姜，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說(shuō)的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對(duì)于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說(shuō)的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

　　2、大棗

　　棗作為藥用也很早，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載，對(duì)其養(yǎng)生療病的認(rèn)識(shí)不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說(shuō)。

　　3、豆?jié){

　　豆?jié){比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機(jī)即可，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料，或者放入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。

　　4、油鹽核桃仁

　　估計(jì)很多人會(huì)不知道核桃仁居然也有這個(gè)功效，但是事實(shí)證明，它確實(shí)就是有這個(gè)功效，對(duì)于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

　　5、牛肉水

　　將買來(lái)的買瘦牛肉絞碎，放入燉盅隔著水用大火燉半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，燉好后只喝水即可。紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)！

　　6、當(dāng)歸山藥羊肉湯

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。但羊肉的氣味較重，對(duì)胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過(guò)多食用這類動(dòng)物性脂肪，對(duì)心血管系統(tǒng)可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應(yīng)貪嘴。暑熱天或發(fā)熱病人慎食之。

　　7、當(dāng)歸雞

　　當(dāng)歸可以在各大藥店里買到，切片后，和去皮后的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時(shí)，再用小火燉2個(gè)半小時(shí)，適量加鹽。當(dāng)歸雞適合在每次經(jīng)期后吃，效果好的可以多吃兩次補(bǔ)身。

　　8、糯米粥

　　糯米有驅(qū)寒的功效，適合體寒的人吃，放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補(bǔ)血功效的東西一起煲。

　　總之，體寒的女性飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好，例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

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