因工作原因爆瘦想增肥

2021-08-18 3人回答

性別：男年齡：25歲

健康咨詢描述：

個人181高，之前體重135左右，最近因為工作原因，一下子瘦了13斤，現(xiàn)在只有121左右了，想恢復以前的體重，應(yīng)該怎么做才能恢復哦

病情分析：
第一、要增加飲食的攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯、白面條。而且要適當減少能量的消耗，盡量不要做各種體育鍛煉，體重會在短時間內(nèi)急劇上升。

追問2021-08-18 17:33:04

2021-08-18患者追問

您好，早上吃什么有助于增肥呀

2021-08-18醫(yī)生回復：

含糖的果汁雞鴨魚肉等

病情分析：
在保證每天攝入營養(yǎng)能量，能夠滿足正常生理需求的前提下，盡量少吃高熱量高脂肪的食物，少吃零食，少吃夜宵，飲食盡量清淡，堅持每天鍛煉，多做有氧運動，運動能量可以逐漸增加

追問2021-08-18 17:37:30

2021-08-18醫(yī)生回復：

可以多吃一些高蛋白的飲食，不必要通過增脂的方式進行增重

病情分析：
你好，因為工作導致突然短時間內(nèi)消瘦這么多體重是不太容易的，除非飲食剝奪并強制重體力勞動以及睡眠剝奪等殘酷條件，不然幾乎不可能發(fā)生這種情形，一定另有其它原因。比如患了胃腸道疾病影響消化吸收，患了甲亢，糖尿病等問題或者惡性腫瘤等消耗性疾病，強烈建議立即去醫(yī)院檢查清楚，不要盲目認定是工作原因，以免延誤治療。

追問2021-08-18 17:38:56

2021-08-18患者追問

您好，我這邊大概是兩個月多一點瘦這么多的，體力活沒有，主要原因還是那段時間工作不順利，找工作等沒胃口吃飯，睡眠又不好，晚上12點多睡，早上6點多醒了，想接著睡又睡不著，飯也吃不下飯，不知這樣是不是瘦下來的主要原因

2021-08-18醫(yī)生回復：

是這樣啊，那就更簡單了，恢復以前的生活方式即可，恢復了，就會逐漸增加體重

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