有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>工作原因長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致肥胖

工作原因長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致肥胖

會(huì)員110900316男19歲已回復(fù)

上班一年了。。天天坐著。。天天回家也坐著。。一年胖了30斤。腿上都有花了，
我現(xiàn)在144斤怎么才能有效的減肥呢？需要怎么飲食？怎么運(yùn)動(dòng)？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，您這種情況主要是經(jīng)常缺乏鍛煉所致，另外飲食上可能沒有控制。
對(duì)于久坐的人群，每天都應(yīng)安排鍛煉，可以選擇跑步、打球都可以，飲食上避免高脂肪、高熱量食物，減少甜食、油膩食物，增加蔬菜，祝您生活愉快！

有用0

你目前這種情況注意還是生活方式引起的肥胖
建議你最好還是養(yǎng)成比較降的生活方式，飲食一定要注意清淡，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制好飲食，必要時(shí)可以到健身房去看看

有用0

由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖
您最好要多運(yùn)動(dòng)。至于飲食，多吃蔬菜類，三種營(yíng)養(yǎng)（脂肪，蛋白質(zhì)和淀粉）不要均衡搭配，盡量少吃高脂的食物

有用0

個(gè)人認(rèn)為減肥最重要的就是運(yùn)動(dòng)適度節(jié)食
少吃含油脂含熱量比較多的，多吃蔬菜水果，多喝水，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)，要出汗哦

有用0

相關(guān)問答

導(dǎo)致肥胖癥產(chǎn)生可能是以下原因。
1、如果父母中有肥胖癥，那么孩子患肥胖癥的幾率在50%到80%之間。
2、肥胖可能與患者的情緒、壓力、生活壓力、情緒是否抑郁有關(guān)。
3、患者的生活方式、進(jìn)食量過大、坐著不動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致攝入過多的熱量，從而導(dǎo)致脂肪中多余的熱量積累，從而導(dǎo)致肥胖。繼發(fā)性肥胖指的是各種疾病，其次是甲狀腺功能減退癥、庫(kù)欣綜合征等，這些疾病都會(huì)導(dǎo)致肥胖。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

目前營(yíng)養(yǎng)豐富是導(dǎo)致兒童肥胖癥的直接原因，還有缺乏鍛煉、心理因素等。
1、營(yíng)養(yǎng)過剩：家長(zhǎng)要求兒童多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩形成高脂血癥、脂肪肝、冠心病、心梗等，都是導(dǎo)致兒童肥胖癥的原因。
2、缺乏鍛煉，兒童沒有鍛煉身體的意識(shí)。家長(zhǎng)將學(xué)習(xí)放在第一位，不注意兒童鍛煉身體，身體機(jī)能不能發(fā)揮出來，導(dǎo)致肥胖癥，家長(zhǎng)要引起重視。
3、心理因素，兒童心理壓力、學(xué)習(xí)壓力大，用吃東西緩解壓力，導(dǎo)致惡性循環(huán)也會(huì)導(dǎo)致肥胖癥。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

肥胖主要是由兩個(gè)方面引起的，一是因?yàn)闆]有節(jié)制的飲食，二是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太多，身體里的脂肪堆積太多。第二方面是內(nèi)在的，基因、心理、內(nèi)分泌等都是導(dǎo)致肥胖的重要因素?；颊咝枰皶r(shí)調(diào)整飲食，比較進(jìn)食辛辣、刺激、油膩的食物，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保持作息的規(guī)律，避免熬夜，保持飲食的均衡，盡量進(jìn)食清淡的食物。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

熬夜是有可能導(dǎo)致人肥胖的，由于人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間入眠后才會(huì)分泌的，如果經(jīng)常性熬夜，就可能使內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致肥胖。如果想要減肥，要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，早睡早起，重在堅(jiān)持。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

引起口臭肥胖的原因是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如消化不良等會(huì)引起口臭。口腔內(nèi)如果牙結(jié)石過多，會(huì)造成菌斑附著造成口臭。需要進(jìn)行牙齒潔治?？谇粌?nèi)如果有嚴(yán)重齲齒，食物殘?jiān)鼤?huì)殘留在齲洞內(nèi)造成口臭，需要進(jìn)行充填治療。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

肥胖不容易懷孕的原因如下：
肥胖之所以會(huì)影響生育，原因是影響排卵以及和受孕有關(guān)的內(nèi)分泌激素。據(jù)調(diào)查，在肥胖女性中，由于不能排卵而造成不育者比普通女性要多許多。而且，如果是腹型肥胖，就會(huì)增加不孕的可能性。有研究發(fā)現(xiàn)，腰圍/臀圍的比值每增加0.1，受孕的機(jī)會(huì)就會(huì)減少30%。醫(yī)生指出，太胖的女生排卵容易不正常，除了卵子數(shù)量會(huì)減少外，卵子發(fā)育成熟會(huì)緩慢。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

相關(guān)知識(shí)

導(dǎo)致肥胖的原因
導(dǎo)致肥胖的主要原因
肥胖癥是什么原因?qū)е碌?/a>
到底什么原因?qū)е路逝?/a>
肥胖是什么原因?qū)е碌?/a>
久坐不動(dòng)導(dǎo)致“卵巢缺氧”
導(dǎo)致肥胖的心理因素
肥胖癥是由什么原因?qū)е碌?/a>
久坐影響壽命？長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，有哪些危害？坐多長(zhǎng)時(shí)間算久坐？
久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致不孕

網(wǎng)址: 工作原因長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致肥胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview362961.html