造成人體消瘦的原因有很多，只有找到了導(dǎo)致消瘦的愿意，才能采取正確的措施有效增肥。根據(jù)醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)來定義的話，人體的消瘦主要分為脾胃性消瘦、病理性消瘦、精神性消瘦、飲食性消瘦以及遺傳性消瘦。

脾胃性消瘦指的是脾胃吸收消化功能不好，導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)得不到充分的吸收，造成身體采取了有效的增肥方法也不得成功。病理性消瘦指的是由于疾病問題而引起的身體消瘦，這些疾病常見的是腸道和胃方面的疾病，以及一些慢性疾病。精神性疾病指的是因?yàn)榍榫w和精神問題而造成的消瘦。主要是情緒長(zhǎng)期憂郁、精神壓抑和焦躁、過度勞累和睡眠不足導(dǎo)致的身體消耗的能量遠(yuǎn)大于攝入。飲食性消瘦指的是由于飲食不調(diào)和缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而導(dǎo)致的身體消瘦。遺傳性消瘦，指的是在遺傳因子的作用下，身體天生就是消瘦的。這種消瘦通常不會(huì)有什么問題，人精力和身體狀態(tài)都很好。

根據(jù)這幾種消瘦原因，健康增肥需要有針對(duì)性的治療方法。脾胃性消瘦的增肥方法比較簡(jiǎn)單，關(guān)鍵就是改善和調(diào)理脾胃，使得脾胃的吸收和消化達(dá)到正常的水平。病理性消瘦則必須找出具體的疾病因素是什么，治療好疾病問題才能有效增肥。精神性和飲食性的消瘦就能簡(jiǎn)單了，調(diào)整情緒和放松心情，并且調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充多樣的營(yíng)養(yǎng)，做到不偏食。還有就是要保證有足夠的睡眠。睡眠質(zhì)量好的話，不僅人的精神狀態(tài)比較好，就連食欲也會(huì)大增，也比較有利于身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

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