每個月一次的大姨媽讓女性在這個特殊的時期都需要格外照顧好自己，有的女性來大姨媽是沒有什么不適的，但是有不少女孩在來大姨媽的時候會出現(xiàn)各種身體不適。例如腰疼、肚子疼等讓她們很受折磨，冬天來大姨媽能吃水果嗎？一起來看看吧。

　　冬天來大姨媽能吃水果嗎

　　一般情況下，冬天來月經(jīng)能不能吃蘋果要看具體情況，如果女生經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或月經(jīng)量較少，可以適量吃一些說水果，如果痛經(jīng)或體質偏寒，就不適合吃水果。

　　月經(jīng)期間要吃溫性的水果的，如蘋果、草莓、橘子西紅柿等都可以吃的，但都不要吃得太多的。月經(jīng)期間的話，生冷麻辣的食物不要吃，還有我們中醫(yī)所說的寒性水果盡量不要吃如：梨、西瓜、香蕉、荸薺、石耳、地耳。

　　來大姨媽肚子疼怎么辦

　　女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。

　　1、保持溫暖

　　喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

　　2、指壓按摩法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

　　3、做瑜伽

　　瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。

　　4、艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

　　冬天來大姨媽能吃水果嗎？冬天由于天氣比較冷，如果是痛經(jīng)和體質偏寒的女性是不適合在經(jīng)期吃生冷水果的，以免引起腹痛和經(jīng)期延長。對于正常女孩來說，經(jīng)期吃一些水果是無大礙的，但是要絕對拒絕冷飲。

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