很多朋友都有過心情煩悶，情緒低落的時候，如果長期沉浸于這種負面情緒之中，對于我們的身心健康發(fā)展是很不利的。這里給朋友們介紹一下心理健康的小常識，可以根據(jù)這個進行自我判讀，如果情況嚴重的話，希望及時找心理醫(yī)生看看，解決自己的糟糕情緒，讓自己早日好起來。接下來就為朋友們簡單介紹一下吧。

　　1、認識自己，接受自己，肯定自己。

　　2、負責自己的生活。

　　3、有一個偉大的夢想，設(shè)定一個明確的人生目標。

　　4、學會自控，克服現(xiàn)實生活中的誘惑。

　　5、學會如何舒緩怒氣，緩解抑郁、抑郁、煩悶。

　　6、鼓勵自己的自信心。

　　7、建立良好的人際關(guān)系。

　　8、注意鍛煉，展現(xiàn)活力。

　　9、學會思考，培養(yǎng)積極的學習態(tài)度和生活態(tài)度，

　　10、凈化自己的心靈，追求心靈的平和。

　　11、有一種自己愛的愛好，但不是作為事業(yè)去做，每次你難過的時候你的愛好都能給你一絲寧靜。

　　12、有一種熱愛自己的工作，早上起來上班時不會對生活失去興趣。

　　13、有一個自己愛自己和愛自己的人，無論是不是一個人，你對愛自己的人都可以有點強勢，愛的人可以有點弱勢。

　　14、與家人有著密切的關(guān)系，你是家庭不可或缺的關(guān)鍵，可能不是支持家庭的支柱，但你有家，你需要對家庭充滿責任和期望。

　　15、有一些朋友會吵架，你生氣罵他他也罵你，但幾秒鐘后你會忘記發(fā)生的事，在對方面前繼續(xù)說一點秘密。

　　通過上述內(nèi)容介紹了心理健康的一些小常識，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了這些小常識，希望能給各位朋友提供到幫助，如果不清楚自己的病癥，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，積極配合治療，同時在生活中也要注意作息及飲食習慣，加強鍛煉才能讓疾病更好的遠離我們。

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