很多朋友都有過心情煩悶，情緒低落的時(shí)候，如果長(zhǎng)期沉浸于這種負(fù)面情緒之中，對(duì)于我們的身心健康發(fā)展是很不利的。這里給朋友們介紹一下心理健康的小常識(shí)，可以根據(jù)這個(gè)進(jìn)行自我判讀，如果情況嚴(yán)重的話，希望及時(shí)找心理醫(yī)生看看，解決自己的糟糕情緒，讓自己早日好起來。接下來就為朋友們簡(jiǎn)單介紹一下吧。

　　1、認(rèn)識(shí)自己，接受自己，肯定自己。

　　2、負(fù)責(zé)自己的生活。

　　3、有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)定一個(gè)明確的人生目標(biāo)。

　　4、學(xué)會(huì)自控，克服現(xiàn)實(shí)生活中的誘惑。

　　5、學(xué)會(huì)如何舒緩怒氣，緩解抑郁、抑郁、煩悶。

　　6、鼓勵(lì)自己的自信心。

　　7、建立良好的人際關(guān)系。

　　8、注意鍛煉，展現(xiàn)活力。

　　9、學(xué)會(huì)思考，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度，

　　10、凈化自己的心靈，追求心靈的平和。

　　11、有一種自己愛的愛好，但不是作為事業(yè)去做，每次你難過的時(shí)候你的愛好都能給你一絲寧?kù)o。

　　12、有一種熱愛自己的工作，早上起來上班時(shí)不會(huì)對(duì)生活失去興趣。

　　13、有一個(gè)自己愛自己和愛自己的人，無論是不是一個(gè)人，你對(duì)愛自己的人都可以有點(diǎn)強(qiáng)勢(shì)，愛的人可以有點(diǎn)弱勢(shì)。

　　14、與家人有著密切的關(guān)系，你是家庭不可或缺的關(guān)鍵，可能不是支持家庭的支柱，但你有家，你需要對(duì)家庭充滿責(zé)任和期望。

　　15、有一些朋友會(huì)吵架，你生氣罵他他也罵你，但幾秒鐘后你會(huì)忘記發(fā)生的事，在對(duì)方面前繼續(xù)說一點(diǎn)秘密。

　　通過上述內(nèi)容介紹了心理健康的一些小常識(shí)，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了這些小常識(shí)，希望能給各位朋友提供到幫助，如果不清楚自己的病癥，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，積極配合治療，同時(shí)在生活中也要注意作息及飲食習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉才能讓疾病更好的遠(yuǎn)離我們。

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