一周7天節(jié)食。

周一:早餐:燕麥片+低脂牛奶，一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋午餐:烤雞胸肉配綠葉蔬菜沙拉，糙米晚餐:蒸魚(yú)，配西蘭花和胡蘿卜，紅豆粥周二:早餐:全麥吐司配低脂酸奶，香蕉午餐:烤雞胸肉配蔬菜炒飯，晚餐一碗蔬菜湯。

如何減肥?

七天瘦身湯的制作方法:(七天瘦身湯并不安全，試用時(shí)請(qǐng)務(wù)必仔細(xì)閱讀全文)瘦身湯的原料和制作方法如下:準(zhǔn)備6個(gè)不要太小的洋蔥，切成三角形。

6個(gè)西紅柿或3罐西蘭花。

關(guān)于七天減肥食譜。

(1)七天瘦身飲食，一周瘦10斤不是夢(mèng)，女生不要來(lái)嘗試。

下面小編為大家整理了一些精心搭配的7天減肥食譜，希望對(duì)想要減肥的姑娘們有所幫助。早餐:1個(gè)雞蛋+1杯脫脂牛奶+全麥唾液。

(2)七天減脂餐(家庭食譜)舉例，按吃30天，一個(gè)月減10斤!

新的一周又開(kāi)始了，周末大吃大喝的朋友們，不知道工作日怎么吃才能減肥，才能健康瘦下來(lái)嗎?這是一種7天飲食法，連續(xù)吃30天。

(3)我的7天食譜，按照食譜一定會(huì)瘦!

我把食譜寫(xiě)在最后了!如果你看完后還能認(rèn)真執(zhí)行，那么相信我，如果你不這樣做，誰(shuí)會(huì)瘦呢?我下面描述的減肥方法適合大多數(shù)人，他們有特殊的體質(zhì)。

(4)“七天飲食讓減肥變得簡(jiǎn)單又健康!”第一天，超級(jí)方便!!

我把七日食譜反復(fù)修改了無(wú)數(shù)次，現(xiàn)在超級(jí)簡(jiǎn)單易做，而且有些人太麻煩了，沒(méi)有減肥感的人，你根本幫不上他，一周抽十支。

(5)不想運(yùn)動(dòng)又想瘦?這套7天食譜，輕松吃瘦!

與在線減肥不同的是，課程會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身高、體重、性別和懷孕狀況給出具體的飲食建議，并為每個(gè)人定制瘦身食譜，不餓。

(6)21天定制減肥飲食，每天好好吃喝，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)也能瘦。

與網(wǎng)上減肥食譜不同的是，課程會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身高、體重、性別、懷孕狀況等給出具體的飲食建議，為每個(gè)人量身定制21天減肥食譜。

(7)7天節(jié)食，按照食譜就會(huì)瘦!

一個(gè)月瘦了20斤，7天的節(jié)食減肥，讓我從124斤減到了94斤。

晚上好，新聞?lì)^條!我們又見(jiàn)面了。我是你的老朋友葉。

葉子希望得到大家的愛(ài)和關(guān)注!

我靠節(jié)食減肥，一個(gè)月瘦了20斤，讓我從124斤減到94斤，今天就和大家分享一下，需要小妹妹用的。

第一天早餐:水煮玉米?牛奶?1個(gè)雞蛋。

午餐:炒西紅柿和西蘭花?2-3個(gè)紫土豆。

晚餐:蔬菜沙拉。

第二天早上的早餐:兩片全麥面包?一杯酸奶。

午餐:雞胸肉?生菜、洋蔥。

晚餐:荷包蛋?蘋(píng)果。

第三天早餐:牛奶燕麥片?一杯脫脂牛奶。

午餐:低脂意大利面(肉醬)

晚餐:2個(gè)紫土豆?香蕉。

早餐:兩片全麥面包?一杯牛奶?香蕉。

午餐:小米飯?雞胸肉?西紅柿炒蛋?2個(gè)芒果。

晚餐:1個(gè)蘋(píng)果。

早餐:200克土豆泥?一杯酸奶?1個(gè)煮熟的雞蛋。

午餐:牛肉?小米飯?一個(gè)煎蛋?蔬菜。

晚餐:水果和蔬菜沙拉。

早餐:燕麥片?1個(gè)煮雞蛋?1杯酸奶。

午餐:蝦6?意大利面1

晚餐:一杯酸奶?香蕉。

第七天早餐:玉米?雞蛋?白木耳紅棗湯。

午餐:3個(gè)紫土豆?一杯牛奶。

晚餐:水果沙拉。

注意吃飯時(shí)間保持20分鐘以上，每天保持7小時(shí)睡眠，少鹽、少油、少糖，每天喝1500毫升水。

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網(wǎng)址: 七日瘦身餐食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1003767.html