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初中生怎么樣正確減肥

2023年4月4日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學中心

三甲 | 全國第83

百度健康醫(yī)美內容審核團隊優(yōu)選

初中生正確減肥可以通過運動以及控制飲食的方法進行改善，另外也可以采取吸脂手術。

1、運動：減肥期間可以采取游泳以及騎單車，這些屬于有氧運動有助于消耗體內的熱量以及脂肪，然后通過自身的代謝能力排出體外，從而達到減肥的效果。

2、控制飲食：減肥期間盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物，可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如西紅柿以及黃瓜等，有助于加快腸道蠕動，幫助排出體內的毒素垃圾，對減肥有幫助。

3、吸脂手術：一般通過負壓吸引原理的方式，把體內多余的脂肪突出體外，有助于改善脂肪堆積的癥狀，達到塑形的效果，但是建議在18周歲以后再做吸脂。

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