現(xiàn)在是以瘦為美的時代，每個人都要減肥，學(xué)生也不例外。但學(xué)生處于生長發(fā)育階段，如何減肥才能健康不傷身？對于初中學(xué)生黨怎么減肥呢？今天就給大家?guī)韼讉€妙招，幫助學(xué)生減肥。

初中學(xué)生黨怎么減肥

注意減肥方法，奇怪的減肥方式無處不在。初中學(xué)生是一個非?；钴S的群體，接受新事物的能力特別強，所以各種減肥方法在女生宿舍會很受歡迎，但需要提醒的是，很多減肥方法都沒有科學(xué)依據(jù)，結(jié)果也可想而知。

規(guī)律的飲食，睡到早上7：30，然后匆忙起床洗漱，一直到教室，經(jīng)過一上午的腦力勞動，不到午餐時間，但已經(jīng)急于吃一頓飽飯；中午飽飯后，晚上幾乎不想吃；午夜不能睡覺，吃高熱量的零食。減肥專家建議，早餐吃的簡單，午餐不暴飲暴食，晚餐適度清淡失眠睡前可以吃一些水果，一些谷類食品等。

必須吃早餐，因為起床晚了，沒有時間吃早餐，久而久之，忘記吃早餐了，尤其是冬天，對于中學(xué)生更是如此。營養(yǎng)學(xué)家說，當(dāng)你一頓飯不吃的時候，身體就會變得饑餓，一旦餓到忍無可忍，就會隨便抓點東西吃，因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣， 在日常生活中每一個動作都會與減肥密切相關(guān)，會決定減肥是否成功。例如，吃著零食一邊看電視或玩電腦上，當(dāng)心情不好的時候暴飲暴食，這些不好的生活習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的原因。

不吃減肥藥，學(xué)生黨喜歡買減肥茶，減肥藥，但這些都對身體不好，特別是腸胃，而且吃藥之后，體重可能會反彈，還會出現(xiàn)一些不良副反應(yīng)，比如說惡心，頭暈，對于健康的影響會更大。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

學(xué)生黨上課怎么瘦腿
減脂的學(xué)生黨在食堂怎么吃？參考這些燃脂食譜！
6個學(xué)生黨減肥小妙招 年輕就是瘦
怎么減肥瘦腿
營養(yǎng)師給學(xué)生黨減肥的10條飲食建議
怎么科學(xué)減肥
減肥瘦腿學(xué)生黨宿舍攻略??飲食?運動
82天瘦了40斤的學(xué)生黨減肥攻略 建議收藏
#知識校園# #大學(xué)生怎么...@分享知識大學(xué)生的動態(tài)
減肥瘦身瑜伽，初學(xué)者教你怎么練習(xí)？

網(wǎng)址: 初中學(xué)生黨怎么減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview582361.html