首頁資訊 #知識校園# #大學生怎么...@分享知識大學生的動態(tài)

#知識校園# #大學生怎么...@分享知識大學生的動態(tài)

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 03:17

#知識校園# #大學生怎么減肥#
學生黨居家30天減脂課程分享。
哈嘍姐妹們好！
很多學生黨姐妹想要減脂卻不知道怎么運動我總結了5周運動計劃姐妹們一起實現逆襲吧！
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?周一瘦腿改善假胯寬
帕梅拉12分鐘瘦腿運動
韓小四15分鐘瘦小腿
帕梅拉3分鐘熱身?15分鐘復古有氧舞蹈
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周二瘦腰馬甲線
周六野5分鐘居家瘦腰運動
帕梅拉10分鐘初學者腹肌
帕梅拉15分鐘有氧拳擊燃脂
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周三美背瘦手臂
歐洋春曉10分鐘直角肩少女背
美麗芭蕾天鵝臂
周六野20分鐘低難度有氧運動
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周四拉伸休息
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?周五提臀瘦腿
帕梅拉15分鐘臀部訓練
美麗芭蕾第三套提臀瘦腿
帕梅拉10分鐘有氧訓練無跳躍
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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? 周六腹部全身燃脂
韓小四5分鐘高效瘦下腹部
帕梅拉10分鐘瘦下腹緊實小腹
周六野20分鐘無跳躍有氧運動
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周日拉伸休息
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今日分享結束
期待姐妹們新的一年一起瘦瘦瘦！