#知識校園# #大學(xué)生怎么減肥#
學(xué)生黨居家30天減脂課程分享。
哈嘍 姐妹們好！
很多學(xué)生黨姐妹想要減脂卻不知道怎么運動 我總結(jié)了5周運動計劃 姐妹們一起實現(xiàn)逆襲吧！
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?周一 瘦腿改善假胯寬
帕梅拉12分鐘瘦腿運動
韓小四15分鐘瘦小腿
帕梅拉3分鐘熱身?15分鐘復(fù)古有氧舞蹈
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周二 瘦腰馬甲線
周六野5分鐘居家瘦腰運動
帕梅拉10分鐘初學(xué)者腹肌
帕梅拉15分鐘有氧拳擊燃脂
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周三 美背瘦手臂
歐洋春曉10分鐘直角肩少女背
美麗芭蕾天鵝臂
周六野20分鐘低難度有氧運動
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周四 拉伸休息
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?周五提臀瘦腿
帕梅拉15分鐘臀部訓(xùn)練
美麗芭蕾第三套提臀瘦腿
帕梅拉10分鐘有氧訓(xùn)練 無跳躍
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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? 周六 腹部全身燃脂
韓小四5分鐘高效瘦下腹部
帕梅拉10分鐘瘦下腹 緊實小腹
周六野20分鐘無跳躍有氧運動
美麗芭蕾17分鐘全身拉伸
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?周日 拉伸休息
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今日分享結(jié)束
期待姐妹們新的一年一起瘦瘦瘦！

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