美咯

怎么科學(xué)減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，26歲）最近發(fā)現(xiàn)我的身材胖了好多，什么衣服都顯得有些不好看，我想要去減肥，想了解一下怎么科學(xué)減肥？

醫(yī)生回答(1)

徐丹|副主任醫(yī)師燒傷整形外科 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲

病情分析：科學(xué)減肥可以通過控制飲食或者是運(yùn)動(dòng)的方法來幫助減肥。比如在平時(shí)吃飯的時(shí)候少吃一些高蛋白的食物，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)50分鐘左右，比如跳繩以及快走、瑜伽、游泳等一些運(yùn)動(dòng)都是可以有效起到減肥效果的。在減肥的期間最好不要吃一些減肥的藥物來幫助減肥，不僅可以對(duì)身體造成一定的損傷，可能還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

2022-04-07 17:30:14

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