現(xiàn)在的女性較之過去的女性更加有能力，也更加能拼搏，但是有很多白領階層的女性朋友，不懂得養(yǎng)生，以至于被繁忙的工作壓垮了身體，今天我們來給大家介紹一些白領秋季養(yǎng)生小常識，希望廣大白領朋友在工作忙碌的同時也能顧好身體。

　　白領秋季養(yǎng)生要從飲食、運動和作息幾個方面入手，只有擁有正確的養(yǎng)生習慣，才能擁有真正的健康，我們今天所說的白領秋季養(yǎng)生小常識，是針對白領上班族的工作性質(zhì)和時間來制定，所以相信對很多白領人士來說都是非常適合的。

　　白領秋季養(yǎng)生之飲食篇

　　秋季是萬物成熟的季節(jié)，很多應季的新鮮蔬菜和水果都會在這個時候上市。秋天人比較容易上火，可以吃一些秋白梨、橘子、獼猴桃等酸性比較重、可以去肺火的食物，另外白蘿卜、銀耳、豆腐這些蔬菜和食材，也有清肺去火的功效，秋季多吃這些食物對養(yǎng)生是非常有好處的。

　　白領秋季養(yǎng)生之運動篇

　　一個人想要健康一定離不開運動，因為大多數(shù)白領人士平時工作都是在辦公室內(nèi)，沒有很好地運動空間，但是得不到運動，身體的血液循環(huán)就會降低，所以就容易生病。建議大家可以在工作之余打打網(wǎng)球，或者在早上早起一個小時跑跑步，這樣做不僅可以增強免疫力，還能讓自己的身材更好。

　　白領秋季養(yǎng)生之作息篇

　　通常白領工作都比較忙碌，而且晚上加班是常見的現(xiàn)象，很多人以為晚上睡得晚這段時間對身體拉下的虧空是補不上的，其實也不是這樣，只要在次日中午小憩一會，時間在三十分鐘到一個小時之間，這樣就能讓睡眠不足引起的掉頭發(fā)或者記憶力不好鄧情況得到改善。

　　秋季是養(yǎng)生的好時節(jié)，一定不要錯過給身體補給的時機哦。

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