產(chǎn)后三個(gè)月如何減肥

2020-03-27 01:52:06 ?

您好，產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)緩慢并引起大出血。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)程中手術(shù)部位或外陰切口的再次損傷。建議順產(chǎn)4-6周后再開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操。建議在哺乳期過(guò)后通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的熱量相當(dāng)于一克蛋白質(zhì)或一克碳水化合物。過(guò)多的脂肪食品所含的熱量更容易儲(chǔ)存在人體內(nèi)而變成脂肪。因此，應(yīng)盡量避免高脂肪食物，如堅(jiān)果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。以上是對(duì)“產(chǎn)后三個(gè)月如何減肥”這個(gè)問(wèn)題的回答，希望能對(duì)你有所幫助。

2020-03-28 02:02:05

您好，減肥不能吃高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好，用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這樣才能讓你多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。陳氏草本瘦身茶是一種純天然草本減肥茶，它能從根本上將體內(nèi)堆積的脂肪、垃圾、殘留的毒素排出，還能加快腸胃的新陳代謝，增強(qiáng)腸胃的消化能力，達(dá)到潤(rùn)腸通便、祛脂排毒的作用?？梢苑判氖褂?；多慢跑和快走、爬樓梯、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)會(huì)有明顯的效果。

2020-03-25 14:12:58

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