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白領應該如何養(yǎng)生？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 05:43

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白領應該如何養(yǎng)生？

久坐不動對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。用眼過度對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。著裝不舒適對策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。飲食不調(diào)對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。空調(diào)病對策：找一個空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。

455 次瀏覽2013.12.26 提問

最佳答案

匿名用戶

2013.12.28 回答

每天六杯礦質(zhì)水，身體健康心情好。天天運動半小時，養(yǎng)生緩壓少煩惱。

其他回答(2條回答)

匿名用戶

2013.12.29 回答

失眠———白領女性不能承受之重很多女性過年期間放開心情長時間上網(wǎng)或通宵打牌、娛樂，結果導致失眠癥。對策：科學研究證實，電腦的熒光屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。據(jù)測試，一臺計算機連續(xù)使用3天，室內(nèi)空氣中對人體有害的溴化二苯并呋喃的含量可達每立方米2.7微克。因此，上網(wǎng)時間最多別超過4小時。因為長時間上網(wǎng)，人腦也長時間地處于“工作”狀態(tài)，由此便產(chǎn)生諸如頭暈目眩癥狀。放置電腦的房間一定要注意通風。在網(wǎng)上呆了很長時間，下來后最好洗個熱水澡，喝一杯牛奶等，盡早去休息。此外，打牌、娛樂要控制時間，不可過度。