白領(lǐng)吃這些水果能養(yǎng)生

　　1、香蕉可以緩解焦躁的情緒

　　工作壓力大是如今很多上班族都有的煩惱，大家都知道，壓力太大會(huì)引起許多情緒問(wèn)題，帶來(lái)一些負(fù)面的影響，此時(shí)建議你吃一根香蕉來(lái)緩解情緒。專(zhuān)家認(rèn)為，香蕉除了能安撫情緒，還可以提高你的工作效果。

　　2、菠蘿能消除水腫、改善血液循環(huán)

　　很多白領(lǐng)上完一天班之后都會(huì)出現(xiàn)雙腿、雙腳水腫的情況，這是由于長(zhǎng)期坐著工作，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)引起的，這個(gè)時(shí)候菠蘿就能派上用場(chǎng)。吃菠蘿可以起到消腫的作用，也能促進(jìn)血液循環(huán)，另外，當(dāng)你身上出現(xiàn)傷口的時(shí)候，吃菠蘿還能促進(jìn)傷口的愈合。

　　3、柿子能趕走疲勞、提神醒腦

　　當(dāng)你連續(xù)工作好幾個(gè)小時(shí)之后，會(huì)感覺(jué)身體十分疲勞，如果此時(shí)不能得到一個(gè)較好的休息，那么不如吃一顆柿子，軟柿子抗疲勞的效果是不錯(cuò)的，而且吃柿子還能補(bǔ)血，體內(nèi)氣血充足了，精力自然也會(huì)跟得上了。

　　4、橙子可以避免你吸入廢氣

　　小小的辦公室要坐好多個(gè)人，當(dāng)電腦的主機(jī)全部啟動(dòng)后你能感受到室內(nèi)的空氣明顯變差了，長(zhǎng)期待在這種環(huán)境下工作難免會(huì)吸入一些廢氣，吃個(gè)橙子就能解決這個(gè)問(wèn)題。專(zhuān)家表示，橙子可以幫助人體加快排出體內(nèi)的廢氣以及毒素。

　　白領(lǐng)養(yǎng)生要做好這些事

　　1、經(jīng)常起來(lái)走走

　　現(xiàn)在的白領(lǐng)一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，上面我們也提到了，久坐會(huì)引起腿部、腳部水腫，如果你不想自己的腿變得粗粗的，那么建議在休息的時(shí)候都起來(lái)走動(dòng)一下，走到飲水機(jī)旁邊接杯水或者到窗戶(hù)前呼吸下新鮮的空氣都是不錯(cuò)的。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)做事

　　經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)做事對(duì)身體不利，特別是經(jīng)常低著頭工作的白領(lǐng)們，最好沒(méi)隔半小時(shí)就活動(dòng)一下脖子、肩膀，這樣做可以避免肩周炎、頸椎病的出現(xiàn)，另外，白領(lǐng)們?cè)谕砩纤爸g也可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，自己捏捏雙肩，這對(duì)頸椎也是有好處的，而且有促進(jìn)睡眠的作用。

　　以上就是有關(guān)白領(lǐng)養(yǎng)生的一些小知識(shí)了，上班族們想要好好養(yǎng)生，那么這些生活細(xì)節(jié)是一定要注意的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

白領(lǐng)如何養(yǎng)生 多吃4種水果
白領(lǐng)們需要警惕這4種疾病
白領(lǐng)女性應(yīng)該如何養(yǎng)生
白領(lǐng)養(yǎng)生多吃雞肉的好處
白領(lǐng)易健忘多吃這4種食物
白領(lǐng)春季要這樣養(yǎng)生 讓你輕松工作還能養(yǎng)身體
春季白領(lǐng)要如何養(yǎng)生？
適宜秋天吃的4種養(yǎng)生水果
白領(lǐng)養(yǎng)生 避開(kāi)6個(gè)壞習(xí)慣
白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病 注意這三點(diǎn)

網(wǎng)址: 白領(lǐng)如何養(yǎng)生 多吃4種水果 http://www.u1s5d6.cn/newsview12642.html