體重減輕怎么辦？

2020-08-02 20:31:35 ?

首先，應該對自己的身體情況進行全面的檢查，包括血常規(guī)、肝膽胰脾的彩超、肝功能、腎功能、尿常規(guī)、血脂、血糖血壓、甲狀腺功能和甲狀腺彩超等，以確定體重下降的病因，以便找到病因并進行對癥治療，以期早日恢復。 其次，要堅持正確的飲食習慣，少吃油膩食物，多食用蔬菜水果，以保證營養(yǎng)的充足，以改善體重下降的情況。 再次，要積極進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、游泳、跳繩等，每天至少保持30分鐘的鍛煉，以增強體質(zhì)，提高新陳代謝，有助于體重的恢復。 最后，要注意睡眠質(zhì)量，每天保持8小時的睡眠，以充分恢復身體的能量，促進新陳代謝，從而改善體重下降的情況。

2020-08-03 20:41:34

也許是因為你每天攝取的熱量少于消耗的熱量,體重出現(xiàn)下降,糖尿病與正常人一樣,理想體重(kg)=身高(cm)-105;(根據(jù)這一標準,可以增加或減少10%)。超過理想體重20%的實際體重屬于肥胖,超過10%則屬于超重。

2020-08-03 20:41:34

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