首頁資訊夏天勤曬一曬背，不花錢也不用動，曬對了或能健康一整年

夏天勤曬一曬背，不花錢也不用動，曬對了或能健康一整年

來源：泰然健康網時間：2025年01月03日 01:54

夏天可以說是一年之中最熱的一個季節(jié)了，相信很多朋友都知道，夏天的陽光是比較毒辣的，陽光中的紫外線指數(shù)比較高，因此很多人在出門的時候，都需要做好防曬。特別是對于一些愛美的女性，在平時出門的時候，往往都是佩戴帽子、口罩、墨鏡，臉上還涂抹防曬霜，可以說是全方位進行防曬了。但其實在夏天，經常曬一曬背，對于人體健康的好處是非常多的，能夠很好的幫助身體排出濕寒氣，不妨一起來了解一下。

為何夏天要勤曬一曬背部？

在炎熱的夏天，將后背暴露在陽光下，能夠很好的促進身體內的氣血循環(huán)，對于疏通經絡的效果是比較好的?，F(xiàn)在很多人在生活中，長時間久坐，經常待在空調房間里，身體內就容易被寒氣入侵，這樣一來人的抵抗力就會下降了。那么在平時曬背的時候，有哪些事情需要多留意呢？

夏天什么時候曬背比較好？曬背的時候需要注意哪些事情？

一般來說在夏天的時候，早上九點到下午三點是太陽比較旺的時候，這個時候經常曬一曬背，能夠很好的幫助身體驅除寒氣。特別是對于身體經常出現(xiàn)痛經的女性來說，在夏天曬一曬背，能夠有效的緩解身體痛經的情況。

大家剛開始曬背的時候，要注意循序漸進，第一次曬背的時間不宜過長，在10分鐘左右比較好，若是身體對于溫度的感知比較敏感，可以選擇在早上9點左右進行曬背，防止剛開始將皮膚給曬傷了。等到一段時間過后，身體能夠適應了這樣的溫度，可以稍微延長曬背的時間，將時間保持在20分鐘比較好。

大家在平時曬背的時候，要注意將頭部給防護好，頭部的穴位比較多，對于溫度的感知也比較敏銳。若是頭部長時間受到太陽照射，那么人體就可能會出現(xiàn)中暑的情況。此外，在曬背的過程中，大家要注意旁邊準備好一杯水，人體在曬背的時候，身體會出汗，這個時候需要及時給身體補充水分，這樣能夠更好的促進身體的新陳代謝，養(yǎng)生保健的效果也會更好。

此外，在平時曬背后，不要立刻進入空調房間。人體在曬背后，身體內的血液循環(huán)速度會比較快，若是突然進入了低氣溫的房間，身體內的血管會突然收縮，不利于人體的健康。建議在生活中容易出現(xiàn)手腳冰涼的人，想要補充氣血的朋友，沒事的時候多曬一曬背，這樣能夠很好的幫助身體驅寒，對于健康是非常有益的。