別小看了女性想要減肥的決心，為了變美變瘦，她們可以采用一切辦法。只是盲目追求快速瘦身和高強(qiáng)度減肥方法，會(huì)讓人健康受損，到最后得不償失，所以減肥方法還是要追求健康科學(xué)的。下面就說說一些既科學(xué)又健康的減肥方法七天瘦十斤。

Day1:早餐進(jìn)食脫脂牛奶燕麥粥；午餐進(jìn)食蔬菜沙拉、水煮蛋和一片培根；晚餐進(jìn)食咸餅干一盎司和一個(gè)梨子。

Day2:早餐進(jìn)食葡萄柚汁、水煮蛋和半塊松餅；午餐可以吃烤牛肉四盎司和一份涼拌包心菜絲；晚餐可以吃一份水煮雞胸肉和水果沙拉。

Day3:早餐進(jìn)食一杯哈密瓜汁、一片起士和黑麥餅干；午餐進(jìn)食鮮蝦沙拉；晚餐只吃一小碗米飯和兩顆杏子。

Day4:早餐可以進(jìn)食柳丁汁劉盎司、一片培根和一份烤貝果；午餐進(jìn)食一份蛤蜊意大利面和沙拉；晚餐可以進(jìn)食一份沙拉和一份水果。

Day5:早餐可以進(jìn)食半杯脫脂牛奶燕麥粥和幾顆葡萄干；午餐則進(jìn)食一小碗雞湯、四塊蘇打餅以及水果沙拉；晚餐則進(jìn)食一份水煮菜和一個(gè)蘋果。

Day6:早餐可以進(jìn)食半份土豆、一個(gè)水煮蛋和英國松餅；午餐則可以進(jìn)食一份水果拼盤和菠菜；晚餐則吃一份炒青菜和紅蘿卜。

Day7:早餐可以喝一杯牛奶和白吐司；午餐則可以吃一碗白米飯、一個(gè)水煮蛋和半條魚；晚餐可以進(jìn)食一份打鹵面和蘋果醋。

以上就是減肥方法七天瘦十斤的方法，這份食譜比較科學(xué)健康，也能補(bǔ)充每天的營養(yǎng)

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