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針灸助減肥！抓住伏天兒童減肥好時機(jī)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 03:00

伏天是一年中最炎熱的時節(jié)，又被稱為“長夏”，是陽氣最旺盛的時候。此時，人體新陳代謝加快，是養(yǎng)生的最佳時期。而對需要減肥的兒童來說，這段時間更是不可多得的黃金期。

“在伏天，可以通過針灸療法，幫助孩子健康減肥?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師于夢蕓認(rèn)為，伏天是調(diào)整體質(zhì)、祛除寒濕、增強(qiáng)抵抗力的最佳時機(jī)，也是減肥的理想時段。

兒童肥胖不僅僅是體重超標(biāo)的問題，還容易引發(fā)一系列健康問題，如高血壓、高血脂、糖尿病等。在伏天采取有效的減肥措施，可以幫助孩子建立健康的生活習(xí)慣，預(yù)防成年后肥胖及相關(guān)疾病。

于夢蕓指出，伏天的高溫有利于毛孔張開，汗液排出，增強(qiáng)針灸療效。此外，伏天人體新陳代謝加快，更有利于脂肪的分解和排出；伏天針灸可以增強(qiáng)兒童免疫力，提高抗病能力，促進(jìn)身體健康；也可以幫助兒童養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，長期保持體重，防止反彈。

“針灸減肥的操作包括針刺、艾灸等方法，醫(yī)生可以針對孩子不同的肥胖類型，采用不同穴位組合?！庇趬羰|介紹，具體方法包括以下幾種。

針刺：針刺是最常用的針灸方法，通過針刺特定穴位，如天樞、足三里、三陰交等，可以調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積。

艾灸：艾灸利用艾草燃燒熱力刺激穴位，調(diào)節(jié)體質(zhì)，伏天艾灸可以溫陽補(bǔ)氣，增強(qiáng)減肥效果。

耳針：耳針通過刺激耳部穴位，調(diào)節(jié)全身功能，耳針可以有效抑制食欲，減少進(jìn)食量，幫助減肥。

撳針：對于怕痛、不能保證到院治療的小朋友，也可以選擇撳針進(jìn)行留針延伸治療，增加累積刺激量，以時效積累量效，從而起到持續(xù)治療和強(qiáng)化治療的作用。

拔罐：拔罐是一項老少皆宜的治療方式。通過閃罐或留罐可以刺激穴位、祛除濕氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)脂肪分解和代謝。配合我科特色中藥制劑“化濁消滿”膏，將中藥與玻璃罐的作用結(jié)合，更有助于減脂束形的功效。

于夢蕓提醒，兒童減肥需要家長的全力支持與配合，在伏天進(jìn)行針灸減肥的同時，家長應(yīng)幫助孩子建立健康飲食習(xí)慣和生活方式。

具體措施包括：合理飲食，減少高熱量、高脂肪食品攝入，多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類食物，保證營養(yǎng)均衡；增加運(yùn)動，鼓勵孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，如跑步、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)，增加能量消耗；保持良好作息，幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足睡眠，促進(jìn)生長發(fā)育；心理支持，關(guān)注孩子心理健康，幫助他們樹立正確減肥觀念，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。