核心提示：腿部積累太多的脂肪，會讓你的腿看上去又粗又短，想要擁有修長美腿，趕緊惡補瘦腿的方法吧。小編今天為你推薦三套有效瘦腿的減肥操，只要勤奮練習，瘦腿指日可待。

　　腿部積累太多的脂肪，會讓你的腿看上去又粗又短，想要擁有修長美腿，趕緊惡補瘦腿的方法吧。小編今天為你推薦三套有效瘦腿的減肥操，只要勤奮練習，瘦腿指日可待。

　　1。雙腿張開與肩同寬，彎曲膝蓋往下蹲，重心下移，雙手合十往前伸直

　　2。身體慢慢站直，雙手往頭頂上高舉

　　3。左腿往前邁開一步，上半身往前傾，雙手往后擊掌，左右腿輪換各重復3次

　　1。雙腿張開，膝蓋彎曲，像扎馬步的姿勢，上半身往前傾，雙手放在大腿上，吸氣準備

　　2。右腿伸直，腳尖翹起，腳跟碰地，同時身體重心往左方移動

　　3。換腿進行，重復做5次

　　功效：緊實膝蓋周邊肥肉，收緊大腿線條

　　1。左腿稍微彎曲往前，右腿往后提起，上身往前傾，右手按住左膝蓋，左手往后伸展

　　2。左腿往后收，換右腿往前，左手觸摸右膝蓋，右手往后伸直，每邊重復做5次

（實習編輯：易美華）

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