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01盡管我國55.1%的人群每天余暇時間不足2小時，但體育健身活動在人們余暇時間被強烈擠壓的社會境遇中依然顯得相當火爆。

02現代人自愿去健身房“受罪”的原因包括：健身文化深入人心，健身有助于塑造強健體魄、保持良好的體力，以及通過運動健身釋放壓力等。

03與此同時，部分人出現健身意愿的原因并不僅僅是為了保持身體強健，更是擔憂因長時段的精神緊張、過長的屏幕時間、久坐等問題誘發(fā)身心疾病。

04無論是“白瘦幼”還是大肌肉，與之類似的很多評價標準都是在特定社會文化背景下建構而成的，需要嘗試深化自己的思考能力，去挖掘這些標準背后潛藏著哪些掌握話語權的群體、表征著什么樣的利益關系。

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?據“中國經濟生活大調查”顯示，除去工作和睡眠，我國55.1%的人群每天余暇時間不足2小時，其中24.5%的人群不足1小時。與此同時，“減肥”“增肌”“尋運動搭子”等熱詞卻常?！鞍园瘛鄙缃幻襟w，體育健身活動在人們余暇時間被強烈擠壓的社會境遇中，卻依然顯得相當火爆。

現代人為什么自愿去健身房“受罪”？“健身熱”這一現象背后的行為邏輯到底是什么？它又會給社會主流審美帶來什么改變？澎湃問吧邀請華南師大體育科學學院博士李佳豫，一起聊聊“健身熱”的行為與現象。

那些堅持鍛煉的人

@Chakk：上班那么累，為什么還有人總能堅持運動健身?

李佳豫：這個問題的答案存在個體差異，據我掌握的經驗材料來看，首先，有的人看著自己或周邊人顯示異常的體檢報告，結合健身文化的深入人心，生發(fā)出了強烈的健身意愿。因為他們在健身文化的浸潤下，日益深化了對這些觀點的認同：健身不僅能夠幫助人體消耗多余的能量、改善血脂代謝、減少肥胖癥的發(fā)生；還有助于人塑造強健的體魄、保持良好的體力、有效地遏止“肉體的退化”。

正如英國消費社會學教授詹妮弗·史密斯·馬奎爾（Jennifer Smith-Maguire）所指出的：健身從個人主義和消費主義并行的過程中脫穎而出，健康也與身份認同和社會流動性一道，被認為是個人的義務和責任。值得一提的是，部分人出現健身意愿的原因并不僅僅是為了保持身體強健，更是擔憂因長時段的精神緊張、過長的屏幕時間、久坐等問題誘發(fā)身心疾病，進而使自己被動于愈發(fā)激烈的社會資源爭奪與崗位競爭之中。

其次，存在通過運動健身釋放壓力的人群，他們在“暴汗”的同時能夠舒緩緊張甚至壓抑的精神狀態(tài)，使自己放松下來。

再次，也存在單純喜歡健身的人群，就像人們在余暇時間做自己喜歡的事情，他們參與運動健身無需“咬牙堅持”，而是因為健身能夠自然而然地成為使自己進入“心流”狀態(tài)的一種途徑。最后，當然還有很多其他難以窮盡的原因，畢竟如何用掉自己的時間/度過自己的人生是極具個體化色彩的選擇。

@Alan徐：我是一名熱愛運動的在讀大學生，喜歡跑步，游泳，籃球。雖然有時上課上學會很累，那我還是能從運動中找到樂趣，尋求慰藉。您能從專業(yè)的角度解釋這個原理嗎？

李佳豫：開心看到你有這樣的體會！我想從“身體感”的角度來回答你的問題，之前我?guī)熋米鲞^一項研究，歸納出健身者“痛”的酸爽、“輕”的愉快、“難”的努力、“汗”的舒暢、“熱”的流動和“被看”的不適六種主要的身體感。我相信你之所以能夠體會到運動的樂趣，很有可能也是感受到了“痛”的酸爽、“輕”的愉快和“汗”的舒暢！

@阿蝦大俠：請問老師，相對曾經的“白瘦幼”，現在美黑、有運動痕跡的肌肉線條被看做是健康的、有財富的，不也是一種新的審美霸權嗎？

李佳豫：無論是“白瘦幼”還是大肌肉，與之類似的很多評價標準都是在特定社會文化背景下建構而成的（例如過去慘絕人寰的裹小腳、束腰），對于個體而言很難去對抗甚至改變這些評價標準。不過，若是放在人類演進的歷史長河來看，這些標準也一直在變遷。

雖然我認為也可以將你提到的這些標準姑且看成是審美霸權，但是更重要的是我們也需要嘗試深化自己的思考能力，去挖掘這些標準背后潛藏著哪些掌握話語權的群體、表征著什么樣的利益關系。也許只有當我們具備了足夠的獨立思考能力，才能讓自己理解如此多元的價值觀從何而來，也能一定程度上避免讓自己被所謂的潮流牽著鼻子走、忽略了真正重要的東西。

一些當下熱門運動

@且慢樂同：對于女生，應該多練瑜伽還是擼鐵呢？我的肌肉很弱~

李佳豫：運動項目本身并沒有嚴格的性別劃分，雖然很可能我們身邊參與瑜伽練習的女性居多，但事實上男性在瑜伽項目中也能做得很好，甚至后者從生理結構上可能更適合瑜伽這個項目。

至于你所說的肌肉很弱，這一點需要看你的肌肉量是否能夠滿足自己日常生活工作所需，如果在此基礎上你還希望有更明顯的肌肉線條，那么就涉及你的審美觀了（有的人認為肌肉棱角分明是自己所期待的身材，但也有的人并不喜歡自己的肌肉線條，當然還有人并不在意這些有關肌肉的事情），所以還是要了解自己的想法從何而來，然后再決定如何行動。

@坐樹不言：什么樣的運動有網紅潛質？

李佳豫：這個問題可能是體育傳播學的研究范疇，不在我的知識儲備之中。不過，我覺得這個問題很有趣，可以大膽猜測一下“成為網紅運動需要具備的單個或多個條件可能有哪些”，包括但不限于——

·有知名人士（自帶流量的人）參與該項運動；

·這項運動出現了爭議現象（飛盤、高海拔登山等）；

·運動實踐中新流行起來參與者驟增的運動（匹克球）；

·在高水平競技賽事中獲得優(yōu)異成績的運動（乒乓球、霹靂舞、滑板等）。

@只是未必：為什么現在年輕人也開始練八段錦了？是真的有用嗎？

李佳豫：從文化角度來看，具有健身功能的、簡單易學的八段錦作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的組成部分，能夠得到越來越多公眾的認同和參與并不意外。至于是否有用，很難一概而論，尤其是考慮到練習的動作是否標準、練習的頻率和強度是否合理，以及練習者自身是否存在基礎疾病/身體動作的局限性等問題。一般而言，適度地動起來較之于久坐/葛優(yōu)躺對于身體保持健康多少會有一些益處，重點是找到適合自己的運動類型與模式。

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