哺乳期階段，乳汁的豐富程度對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)十分重要。哺乳期媽媽在飲食上要注意的非常多，雖然有很多飲食是幫助下奶的，但也有很多飲食是回奶的，若食用回奶食物，可能造成乳汁減少，哺乳期吃面條下奶嗎？

哺乳期吃面條對(duì)于幫助下奶沒(méi)有明顯的效果，因人而異。面條只要成分為面粉，作為主食之一，媽媽們可以根據(jù)自己口味選擇主食，面條不會(huì)引起回奶，并且面條非常好吸收，特別是產(chǎn)后沒(méi)多久的媽媽們腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)較慢，吃面條會(huì)更好的消化。

那么哺乳期怎么做能幫助下奶呢？

1.多喝水。在產(chǎn)后媽媽要多喝水，這也是乳汁豐富的基礎(chǔ)，同時(shí)還能補(bǔ)充水分，促進(jìn)人體的新陳代謝。

2.湯水類(lèi)食物。在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，媽媽的消化能力較弱，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯，特別是花生豬蹄湯，鯽魚(yú)豆腐湯等等鮮美可口，同時(shí)有營(yíng)養(yǎng)的湯，不僅能滿(mǎn)足媽媽自身的需求，還有助于下奶。

3.不吃回奶的食物。有下奶的食物自然會(huì)有回奶的食物，飲用的有大麥茶，吃的食物有韭菜，山楂，苦瓜等等。

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