吃完肉后能刮油減脂的方法，主要包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等。如果想要達(dá)到較好的減肥效果，在日常生活中還要注意合理飲食，并且也要堅(jiān)持體育鍛煉。

一、一般治療

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在吃完肉之后可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而起到輔助刮油減脂的作用。但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到明顯的效果；

2.飲食調(diào)理：在吃肉的時(shí)候盡量以瘦肉為主，如雞胸肉、牛肉等，其中的熱量相對(duì)較低，而且也含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素C，吃了以后能夠增加飽腹感，減少其他食物攝入量，有助于控制總熱量。此外，還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，這些食物中含有大量膳食纖維，吃了以后能夠加快胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化與吸收，對(duì)于減肥瘦身也有一定幫助。

二、藥物治療

若通過(guò)上述方法無(wú)法有效改善，則建議及時(shí)到醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊進(jìn)行治療，該藥屬于一種長(zhǎng)效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可通過(guò)阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收來(lái)減輕體重。

除此之外，還應(yīng)注意避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而影響減肥效果。

相關(guān)知識(shí)

所謂的“刮油”食物，真能清腸減脂越吃越瘦嗎？
普洱茶能刮油脂
冬季吃肉多，喝茶刮油真的有效嗎？
喝什么可以刮油減肥
吃什么蔬菜能刮油減肥
七款刮油茶減肚子上的贅肉
40種減脂必吃的高燃脂刮油食物
自制刮油減肥茶 喝喝就能狂甩肉
吃什么刮油
瘦身減脂怎么吃？十種刮油食物讓你越吃越瘦！

網(wǎng)址: 吃完肉怎么能刮油減脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview1011246.html