導(dǎo)語(yǔ)：減肥茶是不少人使用的減肥方法，通過(guò)喝減肥茶來(lái)輔助減肥是不錯(cuò)的選擇。尤其是自制減肥茶，既安全又放心，那么如何自制減肥茶呢？今天就教大家制作八款減肥茶，正確沖泡喝喝就瘦。

自制刮油減肥茶一口就甩肉

    如今市面上的減肥茶各種各樣，但大部分或多或少都會(huì)有副作用。下面小編教你一下健康減肥茶的制作方法，不僅能成功瘦下來(lái)，還不會(huì)出現(xiàn)副作用。

   1.綠茶消脂茶
　　材料：綠茶3克、大黃1克
　　作法：用200cc沸水沖泡綠茶與大黃即可飲用。
　　功效： 消腫、去脂、防老、美顏、解燥、減壓。

    2.三美瘦身茶
　　材料： 羅漢果半顆、菊花6克、普洱茶6克。
　　作法： :將材料放入500cc沸水中，煎煮5分鐘，去渣飲茶汁。
　　功效：治頭痛、頭暈、降壓、靜心、消脂、解燥、預(yù)防高血壓、高血脂、肝火燥旺。

    3. 荷綠茶
　　材料：荷葉10克、烏龍茶葉10克
　　作法：將500cc沸開(kāi)水，沖泡荷葉及烏龍茶加蓋悶泡2分鐘后飲用。
　　功效：降體脂、減肥、健脾、降血壓、清心神、預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化。

自制刮油減肥茶一口就甩肉

    4.薏仁綠茶瘦身茶
　　材料：綠茶粉、 薏苡芢各適量。
　　作法：將綠茶粉放到碗里， 然后加一些炒熟的薏苡芢粉( 糙米粉、 黃豆亦可)， 用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。
　　功效：可以養(yǎng)容美顏，美化膚質(zhì)，利尿消脂，紅嫩顏面。

   5.客家擂茶
　　瘦身茶方：綠茶粉、 薏苡芢各適量。
　　用法：將綠茶粉放到碗里， 然后加一些炒熟的薏苡芢粉( 糙米粉、 黃豆亦可) ，加上奶油攪和均勻， 用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。
　　功效：可以養(yǎng)容美顏， 讓膚質(zhì)更透嫩， 亦可利尿消脂。

    6.荷葉飲
　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、 荷葉3錢(qián)。
　　用法：以沸水沖泡， 即可當(dāng)飲料喝。
　　功效：對(duì)口干舌燥、 容易長(zhǎng)青春痘、 血?dú)獠缓谩?臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、 肥胖癥的療效均佳。

   7.山楂窈窕綠茶
　　瘦身茶方：綠茶粉6公克、 山楂5 錢(qián)。
　　用法：加三碗水煮沸6分鐘， 三餐后服飲， 加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲， 每日一帖。
　　功效：可以消除贅肉油脂， 對(duì)瘀血的散化也很有效。

   8.降脂保健綠茶
　　瘦身茶方：綠茶粉6公克， 何首烏、 澤瀉、 丹參各3錢(qián)。
　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁， 每日一帖。
　　功效：對(duì)貧血、 新陳代謝不良、 水腫都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。

    綠茶正確沖泡方式
　　綠茶可以多喝，但不可以亂泡哦！告訴妳怎么泡綠茶， 怎么喝綠茶才能更健康
　　● 沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃ ～ 90℃左右。若是沖泡綠茶粉， 以40℃ - 60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。
　　● 沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
　　● 沖泡好的茶要在30分鐘～ 60分鐘內(nèi)喝掉， 否則茶裹的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
　　● 綠茶粉不可泡得太濃， 否則會(huì)影響胃液的分泌， 空腹時(shí)最好不要喝。

    今天介紹的瘦身茶都很簡(jiǎn)易，所以想減肥的美人兒不妨在家試試看，更何況喝茶也是一種悠閑喲！
　　想要減肥瘦身的朋友們，不妨試試在喝茶減肥，自己在家動(dòng)手自制減肥茶，安全放心又能喝出好身材！

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