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問題描述:

男朋友很瘦，怎樣才能增肥?。校?2歲）

分析及建議:

您好！很高興為您解答

男朋友很瘦，怎樣才能增肥?。校?2歲）

您好！很高興為您解答

您可以將這個方案告訴你男朋友。打算增肥可以少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 建議在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物.這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。除此之外魚類也易消化和吸收。

謝謝 醫(yī)生

不客氣。很感謝您咨詢春雨醫(yī)生。希望我的回答能對您有幫助。如果您對我本次回答還滿意，您還可以直接關(guān)注我，以方便下次直接找我咨詢，了解更多的營養(yǎng)知識。祝您生活愉快，謝謝！∞

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咨詢時間: 2016-05-03

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