上海氣功的研究所針灸減肥是一種新的、更為有效的針灸減肥方法，針對穴位的選擇、刺激能夠達到調(diào)節(jié)人體生理功能、促進脂肪代謝、溶解脂肪的作用，從而達到減肥的效果，但還需配合飲食管理和運動。

一、針灸選擇：

1、選擇主要對腹部穴位刺激，如天樞、水道、歸來等，以調(diào)理臟腑;

2、先針刺后灸：先針刺腹部的穴位，再用灸法，可以提高減肥效果;

3、先少后多：先少后多的穴位，可以逐漸消耗體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的;

4、先易后難：可以先找到主要對應(yīng)的穴位，然后逐個穴位，每次可以留針20-30分鐘，休息2-3分鐘后再繼續(xù)下一輪，可以達到更好的減肥效果。

二、針灸減肥的方法：

1、針灸埋線：主要是通過針刺和灸法將體內(nèi)的濕寒之氣通過針灸、灸法傳遞到體內(nèi)，以達到減肥的目的;

2、耳針埋線：主要是通過針刺、灸法和耳穴貼近身體，以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌以及機體的免疫力，從而達到減肥的效果;

3、針刺加灸：可以通過針刺、灸法和刺絡(luò)放血，調(diào)理人體內(nèi)氣血的平衡，加速新陳代謝，達到減肥的目的;

4、埋線拔罐：主要是通過在人體的特定穴位埋線，使用燃燒的元氣作用于皮膚，以達到減肥的效果。

三、減肥期間的飲食管理：

建議減肥期間避免吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，如炸雞、漢堡、蛋糕等，建議多吃一些富含膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果和粗糧，如蘋果、菠菜、紅薯、玉米等?？梢猿詢?yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉、魚肉等，增加飽腹感，有利于減肥，同時注意多飲水，促進新陳代謝。此外，可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，如跑步、跳繩、游泳等，增加熱量的消耗，以達到減肥的目的。

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