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痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)及調(diào)理方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2015年05月29日 15:27

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　　痰濕體質(zhì)是中醫(yī)九大體制中的一種，痰濕體質(zhì)的人一般體型都比較肥胖，而且吃的少，比較懶，那么，痰濕體質(zhì)該怎么調(diào)理?下面我們來看看痰濕體質(zhì)的癥狀及調(diào)理方法。

　　痰濕體質(zhì)體征特點(diǎn)：

　　形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

　　痰濕體質(zhì)的人調(diào)理方法：

　　1、飲食調(diào)理：

　　少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

　　痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

　　3、藥物養(yǎng)生：

　　痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　4、環(huán)境調(diào)攝：

　　不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

　　上面為大家介紹了痰濕體質(zhì)的癥狀及調(diào)理方法，痰濕體質(zhì)的人要少吃油膩的食物，多吃化痰祛濕的食物，多運(yùn)動(dòng)。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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