不同體質(zhì)的人用不同的養(yǎng)生方法，在不同的季節(jié)也有不同的養(yǎng)生方法，那么，痰濕體質(zhì)的人夏季該如何養(yǎng)生呢?

　　體質(zhì)養(yǎng)生之痰濕體質(zhì)夏季養(yǎng)生法

　　第一、體質(zhì)特征

　　1、肢體經(jīng)常感覺酸軟沉重，面部出油嚴(yán)重，嘴里感覺甜膩或者黏黏的，多痰。身體出汗過多，尤其是手足潮濕多汗。

　　2、身體肥胖，尤其腹部贅肉多。

　　3、性格溫和，善于隱忍，為人穩(wěn)重恭敬謙卑。

　　4、對潮濕環(huán)境和梅雨季節(jié)適應(yīng)力差。

　　5、容易患上通風(fēng)、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風(fēng)等疾病。

　　第二、養(yǎng)生方法

　　1、應(yīng)該居住在干燥的環(huán)境中，平時應(yīng)該多做運動。穿衣應(yīng)該注意透氣，要經(jīng)常進行日光浴。如果處于濕冷的氣候中應(yīng)該減少戶外活動，減少受寒淋雨的幾率，平時不能太過安逸，不能經(jīng)常躺在床上睡懶覺。

　　2、應(yīng)該堅持長期的運動，比較適合痰濕體質(zhì)的運動有武術(shù)、舞蹈、網(wǎng)球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

　　3、心態(tài)要保持平和，不要被不良情緒所困擾，可以培養(yǎng)業(yè)余愛好，修身養(yǎng)性。

　　4、平時可以服用一定能夠祛濕化痰的藥物，例如黃芪、澤瀉、防己、蒼術(shù)、荷葉、生大黃等等。

　　5、飲食應(yīng)該清淡，少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。

　　第三、養(yǎng)生食譜

　　山藥冬瓜湯：準(zhǔn)備150克冬瓜和50克山藥，將它們放置鍋中然后用慢火煲三十分鐘，然后加入適量的鹽調(diào)味即可飲用。山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利濕。

　　上面為大家介紹了痰濕體質(zhì)的夏季養(yǎng)生方法，痰濕體質(zhì)的朋友夏季穿衣要注意透氣，多做戶外運動，多吃些祛濕化痰的食物。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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