中醫(yī)養(yǎng)生要依據(jù)季節(jié)的變化而變化，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇不同的養(yǎng)生方法，在夏季，要選擇夏季養(yǎng)生方法，不同體質(zhì)的人也有不同的養(yǎng)生方法，下面我們來(lái)看看夏季如果根據(jù)體質(zhì)養(yǎng)生。

　　一、陰虛質(zhì)：“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，容易失眠。

　　養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也不錯(cuò)。

　　二、氣郁質(zhì)：“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。

　　養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則能改善人的抑郁情緒，據(jù)說(shuō)宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個(gè)養(yǎng)生秘招。

　　此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。

　　三、痰濕質(zhì)：“大肚子”喝冬瓜湯

　　特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺(jué)鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

　　養(yǎng)生推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

　　四、特稟質(zhì)：“過(guò)敏人”用靈芝粉

　　特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。

　　養(yǎng)生推薦：靈芝粉。經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

　　上面為大家介紹了夏季不同體質(zhì)人的養(yǎng)生方法，陰虛口干族就多吃木耳和桑葚，氣郁型的就多喝玫瑰茶，大家找到合適自己的養(yǎng)生方法了嗎。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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