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氣虛體質四季養(yǎng)生方法

來源：泰然健康網時間：2015年01月14日 09:54

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　　養(yǎng)生是很多人必不可缺的一項生活選擇，但是你知道嗎，不同季節(jié)選擇的養(yǎng)生方法是不一樣的，并且不同體質也應該選擇不同的養(yǎng)生方法。氣虛患者容易導致身體抵抗力下降，這個時候選擇正確的調養(yǎng)身體方法顯得尤為重要。今天，小編就來和大家一起說說氣虛體質四季養(yǎng)生方法，一起來看看吧！

　　氣虛體質四季養(yǎng)生

　　不同季節(jié)有不同的氣候特點，養(yǎng)生一定要根據氣候、季節(jié)的變換選擇最適合的方法，這樣才能夠保護身體的同時進行調養(yǎng)，令身體更加棒。具體的四季養(yǎng)生方法如下：

　　第一：春季

　　春天是萬物生長的季節(jié)，所以這個時候環(huán)境中的陽氣也生發(fā)的，具體的表現為氣血外發(fā)皮膚變好。這個時候想要促進身體健康做好養(yǎng)生工作，那么一定不能夠抑制體內陽氣的生發(fā)。所以，春季無論是氣虛體質人群還是一般人群，保護陽氣是最重要的養(yǎng)生工作。

　　首先需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應該科學的進行一些運動鍛煉，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽氣生發(fā)的因素。另外，春天是韭菜最好的時節(jié)，很多人喜歡在這個時候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時抽煙喝酒也需要進行一定的控制。

　　氣虛患者在春季的時候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風，所以陽氣虛體質患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等疾病的高發(fā)季節(jié)，這個時候一定要做好疾病的防護工作，避免生病。如果生病了，那么也要立即到醫(yī)院接受科學治療，否則很難痊愈。

　　第二：夏季

　　夏季天氣炎熱，這個時候容易出現中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導致出現脾胃濕寒的情況。很多氣虛體質患者在夏天的時候都會出現食欲不振、消化不良的情況，只要飲食的質量稍微降低一些身體就容易出現不適情況。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要嚴格的控制飲食，少吃一些冷飲、啤酒或者是燒烤，這樣才能夠保障身體健康。

　　另外，氣虛患者的身體中原本就是元氣不足，所以體內的臟腑活動功能比較弱，身體抵抗力也會比較差。所以，夏天如果不注意身體保養(yǎng)，很容易患有感冒等疾病，并且這種疾病很難痊愈，甚至引發(fā)出其他類型的疾病。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要做好養(yǎng)生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。

　　夏季氣溫高氣虛患者在出現大量出汗以及干渴的情況很容易損耗身體元氣，如果問題比較嚴重還有可能出現中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現休克以及脫水的情況。所以說，除了保養(yǎng)身體之外，還應該做好預防中暑的工作，出汗之后要及時的補充水分和鹽分，避免虛脫。

　　第三：秋季

　　等到四季輪換來到了秋季的時候，氣虛體質患者應該會感覺到更加的舒服。但是，想要更好的保養(yǎng)身體，在這個時候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類是一個很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調養(yǎng)脾胃，同時也能夠更好的改善體質。

　　夏秋之交的時候氣候中濕氣比較大，這個時候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現，這些疾病都會傷害元氣。

　　另外，秋季氣候干燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質患者一定要及時的保養(yǎng)肺部。可以適量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時堅持戶外鍛煉，保持一個樂觀的心情，而且還應該堅持早睡早起的好習慣

　　第四：冬季

　　冬季氣候嚴寒，身體中的各種氣孔都是禁閉的所以要注意閉藏工作。氣虛體質患者應該少吃一些辛辣的食物，建議最好能夠每天喝粥，這樣能更好的養(yǎng)護脾胃。除此之外，平時還應該減少出汗，戶外運動也需要節(jié)制，避免受寒感冒。在這個季節(jié)很多氣虛體質的患者容易感覺到身體疲倦和困乏，所以可以適當的早睡延長睡覺時間。不過，千萬不能夠一吃完飯就睡覺，在房事方面也需要節(jié)制，不要過度縱欲，傷害身體根本。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

（責任編輯：林小萍）

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