氣虛不僅僅導致體形發(fā)生改變，臉色也會變得蠟黃或者是蒼白起來，身體抵抗力等都會出現(xiàn)下降。這個時候一定要從運動、飲食以及生活習慣等方面來全方位調(diào)養(yǎng)身體，這樣身體才能夠恢復健康。氣虛體質(zhì)的人群在日常飲食中一定不能夠大意，一些不能吃的食物千萬別碰。今天，小編就來和大家一起說說氣虛不宜吃的食物有哪些，一起來了解下吧！

　　氣虛不宜吃的食物

　　中醫(yī)方面認為，人體中有很多種的氣，五臟六腑中都是具有氣的。氣虛主要就是由于身體中的正氣遭到虧損所引起的。想要令身體恢復健康，那么就應該少吃一些辛辣的食物，因為辛辣的食物在進入身體之后會擴散開來，同時還會損害身體中的正氣，導致精神受到損耗，筋脈受到破壞。除此之外，服用辛辣的食物還會傷害肺部，增加患有肺結(jié)核、肺癌等等疾病的可能。具體的氣虛不宜吃的食物如下：

　　第一：檳榔

　　在我國的很多南方地區(qū)，例如海南等的很多人民都是喜歡嚼檳榔。但是你知道嗎，并不是所有的人都可以一直嚼著檳榔的。加你氣虛的患者最好少吃檳榔，雖然檳榔具有消食的作用，但是他也會損耗身體中的精氣、正氣。中醫(yī)名著本草經(jīng)疏就曾經(jīng)記載過，中氣不足的患者最好不要服用檳榔，長期服用會損耗身體中的真氣。

　　第二：薄荷

　　日常生活中很多人喜歡將薄荷葉進行泡茶，認為這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量的服用薄荷，也會損耗身體中的正氣。平時服用薄荷一定要注意適量，如果過量服用會泄身體中的真元、損耗真氣，導致身體的免疫力下降，增加患病的可能。所以說，一些體弱以及氣虛體質(zhì)的人群最好不要服用薄荷。

　　第三：蘿卜纓

　　蘿卜是我們平時常吃的一種蔬菜，蘿卜纓也就是蘿卜的葉子，日常也可以作為蔬菜服用。中醫(yī)方面認為，蘿卜纓性平，服用之后和蘿卜一樣具有行氣破氣的作用。所以說，日常一些氣虛、體弱還有容易氣短乏力的人群最好不要長期大量的服用蘿卜纓以及蘿卜。氣虛血弱者最好不要服用，否則會加重氣喘的情況，另外蘿卜破氣的作用更大，氣虛患者千萬別服用。

　　第四：大蒜

　　大蒜是生活中常見的一種食材，味道辛辣，具有比較大的刺激性，在我國的應用范圍非常的廣泛。老中醫(yī)告訴我們，經(jīng)常大量的服用大蒜容易出現(xiàn)時上火以及損耗精血的情況。由于大蒜味道辛辣，而辛辣能夠起到散氣的作用，所以說氣虛患者最好不要服用大蒜，避免身體更加虛弱。

　　第五：芫荽

　　芫荽在我國的南方也比較多稱之為香菜，很多人愛他如狂也有人討厭他的味道，但是小編建議氣虛體質(zhì)的人群最好不要服用。因為芫荽性涼，如果長期大量的服用會損耗身體的真氣以及精血，否則不僅身體會越來越疲憊，眼睛也會受到影響。

　　第六：佛手柑

　　佛手柑性溫，具有很好的健胃理氣的作用，但是同時他也具有損耗精氣的作用，所以說氣虛患者最好不要服用。另外，一些由于長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用，否則對于身體的傷害非常的巨大。

　　第七：苤藍

　　苤藍性涼，經(jīng)常服用會損耗身體中所含有的精氣，所以氣虛患者千萬不能夠服用，特別是在大病初愈身體氣虛的時候最好別吃。

　　氣虛吃什么食物好

　　上文我們說了氣虛的時候不能夠吃的食物，主要就是一些辛辣、具有泄氣功效的食物。想要令身體恢復健康，那么在日常生活中就應該多吃一些有利于補氣、保健脾胃的食材，這樣身體才能夠更加的健康。

　　1、主食方面，我們推薦糙米、大米等等;

　　2、肉類食物中，魚肉、豬肉、牛肉、肌肉等都是非常不錯的選擇;

　　3、豆類食物中黃豆、黑豆、紅豆、豌豆、四季豆等等也能夠促進身體健康;

　　4、蔬菜方面可以適量的多吃一些茼蒿、花椰菜、油菜、菠菜還有包心菜等;

　　5、水果方面則是要多吃一些葡萄、草莓、葡萄、櫻桃、荔枝、龍眼還有番石榴等，這些都非常的適合氣虛患者服用。

　　氣虛體質(zhì)的患者盡量少吃一些過于寒涼或者是還沒有成熟的食物，這樣能夠很好的促進身體健康。同時進行適當?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活方式，這樣氣虛的情況自然而然就能夠恢復健康了。­ 

（責任編輯：林小萍）

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