氣虛不僅僅導(dǎo)致體形發(fā)生改變，臉色也會(huì)變得蠟黃或者是蒼白起來(lái)，身體抵抗力等都會(huì)出現(xiàn)下降。這個(gè)時(shí)候一定要從運(yùn)動(dòng)、飲食以及生活習(xí)慣等方面來(lái)全方位調(diào)養(yǎng)身體，這樣身體才能夠恢復(fù)健康。氣虛體質(zhì)的人群在日常飲食中一定不能夠大意，一些不能吃的食物千萬(wàn)別碰。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛不宜吃的食物有哪些，一起來(lái)了解下吧！

　　氣虛不宜吃的食物

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，人體中有很多種的氣，五臟六腑中都是具有氣的。氣虛主要就是由于身體中的正氣遭到虧損所引起的。想要令身體恢復(fù)健康，那么就應(yīng)該少吃一些辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄镌谶M(jìn)入身體之后會(huì)擴(kuò)散開(kāi)來(lái)，同時(shí)還會(huì)損害身體中的正氣，導(dǎo)致精神受到損耗，筋脈受到破壞。除此之外，服用辛辣的食物還會(huì)傷害肺部，增加患有肺結(jié)核、肺癌等等疾病的可能。具體的氣虛不宜吃的食物如下：

　　第一：檳榔

　　在我國(guó)的很多南方地區(qū)，例如海南等的很多人民都是喜歡嚼檳榔。但是你知道嗎，并不是所有的人都可以一直嚼著檳榔的。加你氣虛的患者最好少吃檳榔，雖然檳榔具有消食的作用，但是他也會(huì)損耗身體中的精氣、正氣。中醫(yī)名著本草經(jīng)疏就曾經(jīng)記載過(guò)，中氣不足的患者最好不要服用檳榔，長(zhǎng)期服用會(huì)損耗身體中的真氣。

　　第二：薄荷

　　日常生活中很多人喜歡將薄荷葉進(jìn)行泡茶，認(rèn)為這樣具有很好的降火以及疏散風(fēng)熱的作用。但如果長(zhǎng)期大量的服用薄荷，也會(huì)損耗身體中的正氣。平時(shí)服用薄荷一定要注意適量，如果過(guò)量服用會(huì)泄身體中的真元、損耗真氣，導(dǎo)致身體的免疫力下降，增加患病的可能。所以說(shuō)，一些體弱以及氣虛體質(zhì)的人群最好不要服用薄荷。

　　第三：蘿卜纓

　　蘿卜是我們平時(shí)常吃的一種蔬菜，蘿卜纓也就是蘿卜的葉子，日常也可以作為蔬菜服用。中醫(yī)方面認(rèn)為，蘿卜纓性平，服用之后和蘿卜一樣具有行氣破氣的作用。所以說(shuō)，日常一些氣虛、體弱還有容易氣短乏力的人群最好不要長(zhǎng)期大量的服用蘿卜纓以及蘿卜。氣虛血弱者最好不要服用，否則會(huì)加重氣喘的情況，另外蘿卜破氣的作用更大，氣虛患者千萬(wàn)別服用。

　　第四：大蒜

　　大蒜是生活中常見(jiàn)的一種食材，味道辛辣，具有比較大的刺激性，在我國(guó)的應(yīng)用范圍非常的廣泛。老中醫(yī)告訴我們，經(jīng)常大量的服用大蒜容易出現(xiàn)時(shí)上火以及損耗精血的情況。由于大蒜味道辛辣，而辛辣能夠起到散氣的作用，所以說(shuō)氣虛患者最好不要服用大蒜，避免身體更加虛弱。

　　第五：芫荽

　　芫荽在我國(guó)的南方也比較多稱(chēng)之為香菜，很多人愛(ài)他如狂也有人討厭他的味道，但是小編建議氣虛體質(zhì)的人群最好不要服用。因?yàn)檐据葱詻觯绻L(zhǎng)期大量的服用會(huì)損耗身體的真氣以及精血，否則不僅身體會(huì)越來(lái)越疲憊，眼睛也會(huì)受到影響。

　　第六：佛手柑

　　佛手柑性溫，具有很好的健胃理氣的作用，但是同時(shí)他也具有損耗精氣的作用，所以說(shuō)氣虛患者最好不要服用。另外，一些由于長(zhǎng)期拉肚子所導(dǎo)致氣虛的患者千萬(wàn)不能夠服用，否則對(duì)于身體的傷害非常的巨大。

　　第七：苤藍(lán)

　　苤藍(lán)性涼，經(jīng)常服用會(huì)損耗身體中所含有的精氣，所以氣虛患者千萬(wàn)不能夠服用，特別是在大病初愈身體氣虛的時(shí)候最好別吃。

　　氣虛吃什么食物好

　　上文我們說(shuō)了氣虛的時(shí)候不能夠吃的食物，主要就是一些辛辣、具有泄氣功效的食物。想要令身體恢復(fù)健康，那么在日常生活中就應(yīng)該多吃一些有利于補(bǔ)氣、保健脾胃的食材，這樣身體才能夠更加的健康。

　　1、主食方面，我們推薦糙米、大米等等;

　　2、肉類(lèi)食物中，魚(yú)肉、豬肉、牛肉、肌肉等都是非常不錯(cuò)的選擇;

　　3、豆類(lèi)食物中黃豆、黑豆、紅豆、豌豆、四季豆等等也能夠促進(jìn)身體健康;

　　4、蔬菜方面可以適量的多吃一些茼蒿、花椰菜、油菜、菠菜還有包心菜等;

　　5、水果方面則是要多吃一些葡萄、草莓、葡萄、櫻桃、荔枝、龍眼還有番石榴等，這些都非常的適合氣虛患者服用。

　　氣虛體質(zhì)的患者盡量少吃一些過(guò)于寒涼或者是還沒(méi)有成熟的食物，這樣能夠很好的促進(jìn)身體健康。同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活方式，這樣氣虛的情況自然而然就能夠恢復(fù)健康了。­ 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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