人的體質分為很多種，陰虛是其中一種，那么，到底什么是陰虛體質，陰虛體質有什么癥狀表現(xiàn)，陰虛該怎么調養(yǎng)？下面我們一起來了解下。

　　陰虛體質

　　陰虛體質的人大部分都是形體瘦長的，不會是胖子。這類人還容易“上火”，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動”。

　　陰虛體質的兩種表現(xiàn)：

　　第一種表現(xiàn)：為體內營養(yǎng)物質（陰液）不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征

　　例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復發(fā)作等。

　　第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機能亢奮的癥狀

　　這是由于陰虛體質的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數(shù)；男子性欲亢進，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

　　總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：體形偏瘦。

　　常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。

　　心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

　　發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易 從熱化。

　　對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

　　養(yǎng)生原則

　　補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰；五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

　　養(yǎng)生方法：

　　1、飲食調養(yǎng)：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　2、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服古方補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

　　3、精神調養(yǎng)：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。

　　4、環(huán)境調攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　5、節(jié)制性欲：因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節(jié)制性生活。

（責任編輯：林小萍）

相關知識

陰虛體質的表現(xiàn)及調理方法
女人陰虛的癥狀及調理方法
氣虛體質的表現(xiàn)及調理方法
調理陰虛體質的幾種中藥材
體質差有何表現(xiàn) 可這樣來進行調理
陰虛火旺體質的人如何養(yǎng)生？
痰濕體質的特點及調理方法
30歲男人腎虛表現(xiàn)及調理方法
陰虛體質有哪些養(yǎng)生方法
體質養(yǎng)生之陰虛體質夏季養(yǎng)生法

網(wǎng)址: 陰虛體質的表現(xiàn)及調理方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview9308.html